懷孕讓多數新媽媽的身體都變胖了不少，因爲在產後，新媽媽有一項任務就是減肥，這樣纔有助於身體的快速恢復，在這裏，親親寶貝小編提醒新媽媽們，產後減肥應該注意以下這5大點：
1、何時開始產後減肥
如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因爲產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
2、產後減肥進度
根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每週減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，並且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳餵養，則建議新媽媽們每週減去1-2磅的體重。
3、產後減肥食物選擇
在進行母乳餵養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。在進行減肥計劃時，也要補充多種維他命。爲了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同於3客富含蛋白質的食物)，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重。
產後減肥應該注意的5大點
4、產後減肥最佳方式
哺乳時期結束後任何時間都可以安全、快速的減肥，如果產後恢復的不好，還可以用一些健康的減肥藥，降低身體體重，及時恢復孕前體重，這樣最健康安全。
5、產後減肥運動安排
跟開展任何一項減肥活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。
