三歲以上的小孩三伏天可以吃適量的姜。
1、因爲一歲到三歲以上的寶寶腸胃發育比較完善，偶爾吃一些蔥薑蒜，可以幫助寶寶清除腸胃的細菌以及進行口腔消毒。
2、三伏天是一年之中溼氣最終的一段時間，需要格外注意祛溼，因爲三伏天毛孔張開的緣故，所以，三伏天也是最佳的祛溼時期，生薑具有發散的作用，可以幫助身體祛溼，適合在三伏天適量食用。
滋養身體
冬天的時候天氣寒冷，身體新陳代謝減慢，體內聚集的病氣也比較多，而三伏天的時候，身體是毛孔是打開的，有利於進行身體排毒，如果此時吃薑可以溫中養氣、幫助身體散發寒氣、保養身體。
緩解痛經
很多女性都有痛經的毛病，痛經的時候要食用一些溫熱性食物暖宮，生薑正好是溫熱型食物，食用後可以幫助女性去除子宮寒性，緩解不適情況。
防治感冒
夏天的時候，許多人長期待在空調房，實際上，吹了空調之後，很容易出現風寒感冒，生薑有溫經散寒的功效，三伏天的時候吃一些姜，可以預防夏天風寒感冒。
健脾暖胃
三伏天溫度高，很多人會通過吃冰食、冷食來調節身體溫度，久而久之，身體脾胃器官會變得十分的虛弱，生薑是溫熱型食物，三伏天裏吃一些還有健脾暖胃的功效。
成人吃5片左右就可以了，小孩可以喝一點薑湯、薑茶或者加入薑片烹製的菜餚或者湯品。
三伏天的時候每天喝一杯薑茶足矣，一杯薑茶放入5片生薑，既不會引起上火，又能養護身體，還可以根據自己的飲食習慣加入其他食物，一杯驅寒暖身的夏日薑茶就完成了。
