揭祕新媽媽陰道修復術

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由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，用以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，爲寶寶的出生做準備，因此新媽媽如果準備做陰道緊縮術，最好等體內激素水平恢復到孕前狀態時再進行，將時間定在產後3-5個月以後爲宜。

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任何手術都會有風險，陰道緊縮手術最擔心的是感染問題。其次，就是一定要考量個人身體素質，對於疤痕體、心臟病、高血壓、有遺傳疾病，神經系統病患等人羣都不適合做縮陰手術。

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一般手術前三天和術後兩週不能同房，並需臥牀12-24小時，口服抗生素防感染。

術後應在醫生指導下用藥物進行局部清潔，如用1/5000的高錳酸鉀溶液坐浴，每天2次，共7-10天。此外，不能服用阿司匹林，更不要吸菸。

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－提腿運動－

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新媽媽將臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10-15分鐘，每天1次。

－提臀運動－

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新媽媽平躺在牀上，雙腳打開與肩同寬

雙膝彎曲，使小腿垂直

將自己的臀部儘量的向上擡高

此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，在將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

－收腹運動－

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平躺在牀上（身下可以鋪上小毛毯）

用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起；慢慢吐氣，鬆弛腹部的肌肉，每次做5—10回。

－收縮運動－

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新媽媽仰臥在牀上，放鬆全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內，後收縮並夾緊陰道，每次動作持續3秒鐘後放鬆，連續反覆多次。新媽媽收縮運動可以根據陰道的恢復情況逐漸加長時間。