溼氣重刮痧跟拔罐的效果差不多。
刮痧跟拔罐確實都有祛溼的功效，但是拔罐和刮痧的目的都不在祛溼。在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。其主要功能並不在祛溼，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、解毒等。刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層。
但祛溼主要靠內治，而非外治。溼氣重的患者首先要辨證溼的類型，可以採用利溼的藥物，緩解表面症狀。由於溼氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此，祛溼之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。所以說，溼氣重刮痧跟拔罐的效果差不多。
溼氣重刮痧和拔罐可以同時進行。
刮痧實際上是散去淺表的淤滯，而拔罐則是把深層的問題拔出，可以相互配合，如果是幾條經絡一起治療，也可以同時進行。
刮痧和拔罐雖然方法不一樣，但是它們治療疾病的原理都是一樣的，中醫認爲“不通則痛”，這兩者都是使局部疏通，痛則不通，現代醫學認爲兩者都是通過外力，使局部的肌纖維粘連得到改善，毛細血管血液循環得到暢通。
所以說拔罐和刮痧是可以同時進行的，但每個人的身體條件、疾病類型都是不同的，並不是所有人都適合將拔罐和刮痧同時進行。如果你想將拔罐和刮痧同時進行，最好去專業的中醫醫院，由專業的中醫大夫看一看你適合適用。
祛溼其實主要靠內治而非外治。
雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛溼作用，但並不是祛溼的主要治療手段。中醫所講的‘溼’的本質是水。溼氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛溼作用其實十分有限。所以，祛溼主要靠內治，而非外治。
溼氣重的患者首先要辨證溼的類型，可以採用利溼的藥物，緩解表面症狀。由於溼氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛溼之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
溼氣重刮痧還是拔罐：溼氣重的治療方法推薦
1、清熱祛溼粥
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
2、薏仁茶
原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鐘即可飲用，每天一杯，簡單易操作，淡雅飄香，清熱祛溼，是居家和辦公室的休閒祛溼首選。
3、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
4、注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼纔是主因。中醫認爲脾胃主溼，所以，在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因爲“甜膩化溼”。另外，酒助溼邪，酒精少碰爲好。
經常處於潮溼環境中的人，身體很容易遭受到來自環境的溼邪。體內的溼氣過多會加重脾胃的負擔，使得脾胃運化功能差，水溼在體內得不到很好的代謝，在局部停滯，從而帶來了溼氣重的跡象。所以，爲了遠離溼氣，儘量遠離潮溼環境。
