生完寶寶後，產後媽媽就要進入坐月子進補的階段了，可是在這個炎熱的夏天坐月子可就不好受了，很多媽媽稍不注意就會落下“月子病”，出現惡風、怕冷等症狀。一般在產後兩個月出現症狀，如果不及時治療，就有可能持續數月甚至數年，因此一定要重視。
很多人坐月子的時候，沒有注意保暖，常用冷水洗臉，洗頭，然後又沒有及時把頭髮吹乾，結果在產後2個月之後，出現畏寒、怕冷，全身肌肉關節麻木、疼痛、怕風等症狀。這就是常說的“產後風”。
其實，“產後風”並不可怕，是可以預防的。高齡分娩、難產、剖宮產、多次流產的產婦易患產後風，更加需要注意。
以下分享3個非常實用方法：
1、中藥泡腳
可用黃芪30g、當歸15g、雞血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防風15g、寬筋藤30g。
煮水放涼至45℃左右，將雙腿浸泡在中藥液裏面，還可以用熱毛巾滲透藥液後，熱敷在關節部位，熱敷以局部潮紅爲度，避免燙傷，沐足時間20-30分鐘，可每日一次或者隔日一次。
2、田七當歸生薑湯
材料：田七10g，當歸10g，生薑15g，蜜棗3個，豬脊骨2兩。
製作：先將田七放入鍋中微微翻炒，豬脊骨飛水放涼，將所有材料一起放進瓦煲，加入適量水，先武火煮沸，再文火2小時。
功效：該湯具有補血活血，祛瘀散寒作用。
3、溫灸療法
艾灸的特點是利用灸火的溫熱，祛除體內風寒溼邪。產後媽媽多氣血虛弱，採用適當溫灸療法，可以起到補虛通陽、溫經通絡、祛風散寒、除溼化瘀、調理氣血作用。
方法：點燃艾條，先灸腹部氣海、關元、天樞穴位，沿經絡直線來回移動，每穴3-5分鐘，一直感到腹部深處有熱感，再灸肢體關節部位，關節部位可圍繞關節懸灸，以熱感滲透皮膚爲度。每天30分鐘左右。
產後注意事項：
嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。
前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。
一定要休養一個月或一個半月
洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。
不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變爲青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
