產後媽媽的身體都很虛弱，那麼產後康復就顯得尤爲重要，婦女保健專家提醒各位年輕媽媽，產後康復需要注意以下事宜。
1、要保持樂觀情緒。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等都會影響催乳素的分泌，使乳汁減少。因此，母親一定要保持精神愉快，情緒穩定，才能使乳汁正常分泌。因爲情緒沮喪時奶水會就減少。
2、加強營養，母親飲食及身體營養狀況，直接影響乳汁的質量，母強則子強。哺乳期母親所需的營養物質的質和量都較一般婦女爲高。乳母一定要吃足夠的糧食;含有豐富的蛋白質的食物;如牛奶、豆漿、魚、雞肉、蛋、瘦肉等;各種新鮮蔬菜;多喝湯水。飲食要多樣化，不要偏食。母親吃得好，對母子都有利。
3、注意休息，充足的睡眠，不可過度疲勞。
4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。母熱則子熱，母寒則子寒。
5、母親用藥要特別謹慎，幾乎所有藥物都會通過乳汁進入嬰兒體內。例如，抗生素類，磺胺類，鎮痛安神類、碘、溴化物以及避孕藥等。
6、乳母不可吸菸。
7、產後與新生兒同在一起，而不是隔離，那就會使產婦的乳量平均增加約40%。即使乳汁少也應該讓孩子吮吸，因爲吮吸是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
8、每次餵奶應儘量把奶吸空。
以上8條產後康復注意事項，各位年輕的媽媽一定要牢記在心，讓身體康復。
