在半夜感覺餓了的話可以喝一杯溫開水，注意不要喝太快，要小口小口的慢慢喝，這樣纔能有種填飽肚子的感覺，一杯溫水下肚之後，也就不會感覺那麼餓了。
不知道大家有沒有發現，自己在沒事做的時候特別容易餓，所以在餓了的時候可以轉移注意力，給自己找點事做，比如看看書、追追劇、聽聽音樂等，慢慢的你就不會感覺那麼餓了。
有很多人都喜歡熬夜，熬着熬着就特別容易餓，所以大家在減肥期間一定要早點睡，如果你每天早上在10點之前能準時入睡，那麼你能感受到飢餓的時間就很有限，不會餓得那麼難受了。
如果你實在是餓得難受的話可以適當吃點水果來緩解一下飢餓感，水果中含有一些糖分，可以提高身體裏面的血糖濃度，讓身體有飽腹感，且水果的熱量低，吃了不用擔心長胖問題，比較推薦的水果有蘋果、西柚、獼猴桃、火龍果等。
吃點粗糧
減肥期間，粗糧也是一種很好的宵夜，比如燕麥就是一種很好的粗糧，但是要記住，燕麥的熱量雖然低，但是也不能吃太多，睡前吃太多會給胃造成壓力。
