文：花時間
圖：網絡
哺乳期如何通乳及保養
1、瞭解乳汁流出的原理：
讓寶寶享受的乳汁必須是從媽媽體內的乳泡中“釋放”出來的。過程是這樣的：
寶寶吸吮乳頭的時候，媽媽的腦垂體（腺）受到刺激，分泌催產素（也叫縮宮素）和泌乳激素到血液。當催產素到達媽媽的乳房時，引起乳泡周圍細小肌肉的收縮，擠壓裝滿乳汁的乳泡，有營養的乳汁被擠入輸乳管，並輸送到乳暈下面的乳汁池裏。當寶寶吸吮乳頭時，就會把這些乳汁從媽媽的乳汁池裏擠壓到寶寶的嘴裏。
2、爲什麼會堵奶
如果乳房有硬塊，就說明有奶水了，但乳房不通，造成堵塞產生了奶結。要消除硬塊，可以採取熱敷、通乳師按摩等物理方式通乳，在發炎、發燒的情況下要去醫院向醫生尋求幫助，並詢問清楚所用藥物是否影響母乳。
其實，任何催奶方式都不如寶寶的吸吮。寶寶和媽媽是最天然的搭檔，母乳總是越吸越有，對寶寶好，也對媽媽好。如果打定決定堅持母乳餵養，應該從寶寶一降生就儘快訓練寶寶吸吮初乳。可以在出生半小時以內讓新生兒趴到身上吸吮。
低月齡的寶寶至少每3-4小時一次母乳，夜間也應該保障餵奶時間。如果寶寶一直在睡覺，不用擔心吵醒孩子，嬰兒是可以在半睡眠狀態下繼續吸吮的，所以讓孩子睡在懷裏，繼續餵奶就好了。如果有情況造成未能哺乳，一定要按時起牀將奶吸出，以免造成堵奶。
3、學會正確的擠奶手法：很多新媽媽不會手法擠奶，尤其是急性乳腺炎時需要手法擠奶，乳汁淤積需要手法擠奶，外出寶寶不在時需要手法擠奶，寶寶不舒服吃奶少時也需要手法擠奶，看來在哺乳期學會了手法擠奶你會受益無窮。
只有擠壓儲存乳汁的輸乳管竇才能把乳汁擠出，所以拉長乳頭是不會有乳汁流出的。輸乳管竇的位置因人而異，但一般在乳暈附近。哺乳時可以用手擠壓乳暈，乳汁就可以流出。
找到輸乳管竇的位置後，不要按摩或擠壓乳房，只需要擠壓乳暈即可。擠掉乳房中的乳汁會刺激乳腺分泌更多乳汁，如果乳腺導管通暢，你是擠不乾淨的，因爲乳房會隨時分泌乳汁。
首先，要注意在擠奶時，不要弄痛乳暈和乳頭。用拇指和食指擠壓乳暈，以無疼痛感爲宜。即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關鍵是擠壓的部位和角度，用力過度會弄傷乳暈。
其次，擠壓乳暈的手指要勤換位置。擠壓乳暈的位置有多種，手指可以上下擠壓，也可以左右擠壓，還可以斜着擠壓。只擠壓乳暈的一個部位，那個部位的負擔就會過重，會有受傷的危險。
再次，要儘量避免使用擠奶器。擠奶器的原理就是，通過乳頭給乳房表面施壓，使乳汁流出。這不符合乳房通過擠壓輸乳管竇使乳汁流出的生理構造，容易弄痛乳頭，因此要注意如果非要使用擠奶器時間不宜太長。
（以上兩條知識來自一位媽媽分享的王醫生博客，但不知原文地址，也不知是哪位醫生。如有版權問題，還請聯絡我們。）
正確催奶按摩圖示：
堵奶的時候不要再繼續喝催奶的濃湯，飲食一定要清淡，多喝水，讓身體的水分來衝散硬塊。
自己通乳時採取的姿勢，可以不用傳統的仰臥位或直坐位，而是坐下來以後，慢慢俯下上半身，讓乳房朝向地面。由於利用地心引力的作用，如果是通暢的乳房，不一會兒我們就會看到乳汁滴出。而對於堵奶的乳房，在這種狀態下進行按摩，可以事半功倍。
通暢乳房有些堵奶時，媽媽們是用手按摩的，如果覺得裏面有硬塊，也可以嘗試巧用梳子，用牛角梳或是木梳有齒的那面，按照從胸部到乳頭的方向，反覆梳理堵奶的地方，可以通乳。如果覺得直接梳有些疼，可以用橄欖油塗上去。
疏通奶結的最好方法，是讓嬰兒吸吮。硬塊在乳房的什麼位置，就讓寶寶的下巴朝向那個位置來吸吮，因爲嬰兒吸吮時，下巴吸力最大。例如奶結在媽媽右側乳房的外側，那讓媽媽坐在桌子前，在桌子上墊上枕頭、小褥子等讓寶寶舒服、可以調節高度的紡織品，讓寶寶面向媽媽，右側臥，頭頂朝向媽媽的左側乳房，吸吮媽媽的右側乳房，這時，嬰兒的下巴就會對着媽媽右側乳房外側有奶結的地方了。
能夠親自哺乳的時候，沒必要將乳汁吸出來再用奶瓶餵給寶寶。母乳媽媽無需擔心寶寶吃多少ml，按需餵養即可。如同上文所說，寶寶和媽媽是天然的最佳拍檔，奶水是越吸越有的。
母乳餵奶很辛苦，但只有媽媽才能給寶寶最好的。媽媽們要相信自己，相信寶寶，繼續努力！加油！
