1、症狀：
哺乳期媽媽如果出現經常這裏疼那裏疼，尤其是在受涼的時候疼痛變得劇烈，那麼其中一個原因一定媽媽缺鈣了。
2、注意：
像腰背疼、風溼疼、關節疼尤其是膝蓋，這都是缺鈣後明顯的症狀。
1、症狀：
如果哺乳期媽媽經常覺得腿腳無力、腿抽筋、腿發麻，那麼很有可能就是缺鈣了。
2、注意：
這種症狀一般在腿腳疲勞或是寒冷天氣時最明顯和最嚴重。
1、症狀：
哺乳期媽媽經常頭暈，覺得很容易頭暈眼花，症狀很像貧血或是高血壓，那麼很有可能是因爲缺鈣了。
2、注意：
如果還伴隨着水腫和乳汁分泌不足的現象，那就能肯定媽媽缺鈣了。
哺乳期缺鈣的症狀有哪些四 寶寶身體異常類似缺鈣
1、症狀：
哺乳期的寶寶如果身體異常，像是缺鈣了，那麼就能十分肯定媽媽缺鈣嚴重了。因爲其實產後母體缺鈣不會影響母乳中鈣質的含量，也就是說產後補鈣與寶寶的營養實際上關係並不十分密切，只有很小的影響。所以寶寶都缺鈣了，媽媽肯定更加缺鈣嚴重。
2、注意：
寶寶如果晚上睡覺容易夜驚、哭鬧、盜汗、有枕禿現象。白天常出現煩躁，抽搐症狀，寶寶出牙遲或牙齒排列參差不齊，有偏食或厭食問題，學步遲，指甲灰白或有白痕，這都是寶寶缺鈣的症狀，媽媽應該引起注意。
1、喝奶：
建議產後媽媽每天喝奶250毫升以上，以補充乳汁中所需的300毫克優質鈣。
2、多吃豆類及其製品：
哺乳期日常飲食中，多選用豆類及其製品，同時多食用乳酪、蝦米、芝麻、西蘭花等等食物。
3、曬太陽：
哺乳期媽媽多去戶外曬太陽、進行身體鍛鍊，有利於促進骨密度恢復、增加骨硬度。
4、補充鈣劑：
在醫生的指導下科學的補充鈣劑，不要盲目補鈣。
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