預防乳腺炎最有效的方法就是，及時排淨乳汁，避免乳汁淤積。
建議：
產後30分鐘即可開奶，儘早讓嬰兒吸允可刺激泌乳，促進排乳通暢，防止淤乳;每次餵奶，儘量排空乳房，不要積奶，可在哺乳後，用吸奶器及時吸空雙側積奶;避免乳汁淤積成塊，引發炎症。
良好的哺乳習慣可減少乳腺炎的發生機率。
建議：
因此，產後媽媽最好定時哺乳，每隔2-3小時爲宜，兩側乳房要交替餵奶，餵奶時，讓嬰兒吃空一側乳房再換另一側;未吃盡的奶汁要用吸奶器吸空，以免影響泌乳和引起感染。另外，不要讓嬰兒含着乳頭睡覺，注意嬰兒口腔衛生，以免引起乳頭堵塞或皸裂;哺乳姿勢儘量選擇坐位，少用臥姿，以免乳汁排出不暢。
產後媽媽應時刻保持乳頭清潔，這樣可避免細菌侵入滋生，預防乳腺炎。
建議：
每次餵奶前後，產婦均應用柔軟的棉布，蘸取溫水，輕拭乳頭，洗淨奶垢後，可用綿羊油等塗抹，使乳頭表皮堅韌，避免破損或皸裂。另外要忌用香皂或含酒精的護理用品來擦洗乳頭，以免刺激乳頭，引起乾裂。
產後經常按摩乳房，可刺激乳腺的血液循環、經絡暢通，有助乳汁通暢排出，避免殘留淤積，從而避免乳腺炎的發生。
建議：
產婦每晚用溫水清潔乳房後，可用雙手蘸取適量身體乳或橄欖油，輕柔的用手指從乳房四周外緣滑向乳暈按摩3分鐘，再上下輕輕提拉乳頭，避免乳頭內陷。
選擇合適的文胸
哺乳期選擇合適的文胸，既能保護和托起乳房，保持乳房內部血液循環暢通，避免乳汁排出不暢，引起乳腺炎，且還有防止乳房下垂的效果。
建議：
產後媽媽應選擇全罩杯的純棉文胸，切忌佩戴過小的胸罩或乾脆不戴胸罩。
中醫學認爲，乳汁爲氣血所化生，脾胃爲氣血生化之源。只有脾胃功能正常，氣血化生有源，乳汁才能充足。這時不宜吃過於肥甘、油膩的食物，以免阻滯氣機，影響運化。另外，生冷、辛辣、刺激食物和酒類也不能吃，以免損傷脾胃，或助生火熱，引起缺乳或排乳不暢，引起乳腺炎。
建議：
哺乳期的飲食要多注意，應以富含營養，易於消化爲佳，最好多喝湯，蔬菜水果也要適量食用。
