生完孩子後，不僅營養要跟得上，還要小心照顧乳房，否則很容易在哺乳期患上乳腺炎。那產婦究竟該如何預防乳腺炎呢?
一、產前如何預防乳腺炎
1.在懷孕末期應用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內的脂栓。
2.乳頭內陷者，懷孕前需用手擠出乳頭，按摩牽拉糾正之。
二、產後如何預防乳腺炎
1. 哺乳前後都要用溫水洗淨乳房
按照時間定期哺乳，且不宜當風露胸餵乳， 若哺乳開始的一週內有乳頭龜裂現象，應及時治療。
2. 每次哺乳後應將乳汁排空
如有宿乳瘀積，可在熱敷後用手擠出，或以吸乳器吸淨;不可讓寶寶含乳而睡，應注意新生兒的口腔衛生。小寶寶若有便祕、口臭現象，表示媽媽的飲食太補太燥熱，應修正飲食內容。
3. 充足的睡眠與休息很重要
夜間至早上10 點爲泌乳素分泌的高峯期，在這段時間內有質量俱佳的休息，纔能有足夠的奶汁供應。
4. 營養充足
但若飲食過於肥甘厚味，或是吃得太過燥熱，將使胃火太盛，小寶寶容易有皮膚過敏、起紅疹症狀;媽媽應吃清淡而富於營養的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等。
5. 保持心情舒暢，避免過度緊張
哺乳時可聽些輕鬆的音樂或收看歡樂的兒童節目，不可當低頭族、玩手遊戲，或收看緊張刺激、有打殺畫面的電視節目。
6. 斷乳前應逐漸減少哺乳次數，不宜突然斷奶
可內服自己的奶水一次，並連續一週食用麥芽、山楂、橘核、內金、韭菜等食物幫助回乳;若不脹就不須擠奶;有發燒現象時應即刻就醫。
7. 保證正確的餵奶姿勢
要保證母乳餵養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細菌沿着皸裂的乳頭進入乳腺管引起急性乳腺炎。
8. 餵奶兩邊交替
哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶後引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房裏，以防形成硬結造成急性乳腺炎。同時養成定時哺乳的習慣，不讓寶寶含着乳頭睡覺。
9. 不要趴着睡
要側睡與仰躺睡交替進行，禁忌媽媽趴着睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。
10. 不戴有鋼託的胸罩
媽媽的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼託的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼託的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。
