生完孩子以後奶水很重要，想要母乳餵養寶寶需要奶水充足，那麼在產後如何催奶呢？產後催乳選對時間很重要！
產後不分泌乳汁、奶水不足等產後問題，是那些想實現母乳餵養寶寶的媽媽們最頭痛傷腦的事情。於是，聽了老年人的話，寶媽們開始拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，求助於各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方等等，都不能解決實質性問題。那麼產後什麼時候開始催乳最恰當呢？下面我們就來介紹一下催乳的相關信息。
通常寶寶出生之後，乳腺在兩三天內開始分泌乳汁，但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳含有蛋白質最高，約有10%，同時含有豐富的抗體，特別是免疫球蛋白A,還含有乳鐵蛋白和溶菌酶及抗菌因子，能夠比較多的爲寶寶提供特殊營養素。它進入新生兒體內使新生兒獲得“免疫力”，從而保護新生兒免受細菌的侵害。
產後催乳最佳時間
1、產後半小時讓寶寶吸吮乳頭
在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮媽媽的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激媽媽的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。
2、順產18小時，刨宮產24小時以及產後三天進行乳房穴位按摩
最好在下奶初期做乳房穴位按摩，幫助開奶，效果最佳。一般按照我們提示穴位三次按摩的產婦，沒有特殊情況，後期都不存在奶水不足的問題！
3、產後三天再喝催乳湯
我們所說的催乳湯不是指大魚、大肉燉出來的湯，7-10天之內，製作的湯要以清淡爲主。過早的喝一些大魚、大肉的催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝一些清淡的催乳湯，七天後喝鯽魚湯，10天開始喝豬手湯。
影響乳汁分泌的因素除了寶寶的吸吮次數以外，還與媽媽的情緒、心態、營養狀況和睡眠休息等息息相關，不科學地催乳也會成爲媽媽們的健康隱患。奶水過少需要就需要追奶，追奶的黃金時間: 分娩後7-30天爲最佳時期！這裏必須跟各位說明一點：在我們平臺，有很多媽媽因爲種種原因，到了第三、四個月才聯繫到我們，雖然也成功追奶，但是一則非常困難，二來效果與早來的媽媽相去甚遠，所以大家一定要把握黃金時間！！！黃金時間！！！黃金時間！！！重要事情說三遍！！！
催乳的飲食要點: 爲保證充足的水分，各種湯汁飲品必不可少，其他催乳效果好的食物有：雞蛋、花生、黑芝麻等，還有很多蔬菜如金針菜、茭白、萵筍、豌豆、豆腐、絲瓜絡等也具有很強的通絡催乳作用。
催乳按摩手法：通過點、按、揉、拿等多種手法相互配合來疏肝健脾、活血化瘀、通經行氣，促進新陳代謝，改善局部血液循環，有利於乳汁的生成和分泌通暢。
