十月懷胎會給女性朋友的身體帶來很大的影響，而坐月子是產婦調養好身體的好時機，新媽媽在坐月子期間有很多的注意事項，尤其在飲食方面更要引起重視，究竟，女性坐月子每天食譜注意事項有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。
十月懷胎會給女性朋友的身體帶來很大的影響，而坐月子是新媽媽們調養好身體的一個大好的時機，通常來說，在坐月子期間有很多的注意事項，尤其在飲食方面更要引起重視，究竟，女性坐月子每天食譜注意事項有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。
坐月子每天食譜注意事項
1、忌多吃紅糖，傳統的藥學上都會認爲紅糖溫性，具有益氣，有化食的作用。這些說法雖然沒有錯誤，但是這也不是產婦必不可少的一種營養品。需要大家注意的是，紅糖有活血功能，吃太多會增加產婦陰道出血的症狀。
２、不宜快速進補，以免得不償失。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。
３、坐月子每天食譜要注意不宜飲用冷飲、刺激性飲品，比如雪糕、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
４、女性朋友在坐月期間不可以食用生、冷、硬的食物。否則會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，而且食用生、冷、硬的食物也不利於惡露的排出。
５、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津等，從而加重氣血虛弱，這樣會給女性朋友的身體健康帶來傷害，除此之外，還容易導致便祕，進入乳汁後對寶寶也不利。
６、女性朋友在坐月子期間可以吃些蔬果，據相關研究表明，水果和蔬菜含有豐富份維生素，這些食物對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。
以上是關於坐月子每天食譜注意事項的介紹，母乳是天然的黃金營養品，對寶寶的健康成長非常的關鍵，很多產婦在坐月子期間就開始重視母乳問題，建議新媽媽們在坐月子期間注意少量多餐，宜葷素搭配。食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。
