對於中國人來說，提到坐月子大家都不會太陌生，因爲女性朋友在懷孕期間會消耗很多的體能，因此需要通過坐月子來進行休養，從而更利於恢復身體，通常來說，月子期間有很多的注意事項，尤其在飲食方面，如果不加以注意會給寶寶和媽媽都帶來一定的傷害，那麼坐月子菜譜注意事項有哪些呢？
對於中國人來說，提到坐月子大家都不會太陌生，因爲女性朋友在懷孕期間會消耗很多的體能，因此需要通過坐月子來進行休養，從而更利於恢復身體，大家都知道，女性朋友在月子期間有很多的注意事項，尤其在飲食方面，如果不加以注意會給寶寶和媽媽都帶來一定的傷害，那麼坐月子菜譜注意事項有哪些呢？
坐月子菜譜注意事項介紹如下：
1.禁食寒涼、辛辣：女性朋友在產後一定不可以進食過多寒涼的食物，否則會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。而且不可以進食辛辣的食物，否則不僅會引起便祕等，除此之外，對於母乳餵養者來說，還可能會通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。
2.少吃味精：新媽媽在坐月子期間要注意少吃味精，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利於寶寶的身體健康，這是由於味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
3.不宜大補：在人們的觀念中，坐月子是需要進補的，其實也要注意適可而止，通常來說，媽媽在分娩的時候往往會失掉很多的血，而且還會消耗很多的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育嬰兒，所以，產後補身體確實有必要。特別是在以前食物匱乏的年代，媽媽多吃些肉無可厚非。不過，現在食物豐富了，大魚大肉反而不健康，營養補充要比以前更講究。
以上是關於坐月子菜譜注意事項的介紹，綜上所述，坐月子菜譜要注意營養均衡，而且不可以吃涼性食物，但要注意滋補過量的產婦容易患肥胖症，從而引發多種疾病。除此之外，坐月子期間不宜進行夫妻生活，而且坐月子期間直接用冷水沖涼洗漱等，否則都會影響到新媽媽身體恢復。
