常說“坐月子能重新打造女人健康”，此話不假。爲了使月子裏的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不要吃；月子不能吹風、不能洗澡、不能梳頭……家庭爭執一觸即發。坐月子的這些老規矩真要全部照搬嗎？
老說法：產婦不能見風
專家變論：不少人以爲產婦怕風，因而將產婦房舍的門窗緊閉，牀頭掛簾，產婦則裹頭扎腿。其實，門窗緊閉導致室內空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染，夏日裏還會引起產婦中暑。
新講究：產婦居室應保證每天通風換氣，只要避免對流風直接吹，就不會出現因爲受風受涼造成的產後疾病，夏天可用空調，但溫度不要過低。
老說法：越晚下牀越好
專家變論：許多人認爲產婦體質虛弱應臥牀靜養，活動過早會落下月子病。其實如果產後較長時間不活動，很容易產婦發生下肢靜脈血栓；產後及早下牀活動有利於惡露排出，促進子宮、全身器官及腹肌恢復。
新講究：順產產婦休息幾個小時身體不感疲憊即可下牀稍適活動，剖宮產後24小時也可下牀活動，但須有人陪伴，以防因體虛而引起摔傷，活動量以不感覺疲勞爲限度，勿久站久蹲、用力過猛。
老說法：不能洗頭洗澡
專家變論：一般認爲產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，這是不可取的。因爲分娩和產後易出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血症。
新講究：順產第二天即可溫水淋浴，但第一次淋浴的時間不宜太長，5分鐘左右即可，剖宮產拆線後一週即可淋浴。但產後要淋浴不可盆浴，洗浴時室溫應在20度左右，水溫保持34-36℃，每次洗5-10分鐘即可，避免身體被風吹着。
老說法：月子不能刷牙
專家變論：傳統認爲月子裏刷牙漱口會使牙齒鬆動。因哺乳，產婦往往比正常人進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會也增多，不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜造成刺激，最易引起牙周炎、牙齦炎和多發性齲齒。
新講究：產婦應比一般人更應注意口腔衛生，應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更爲有利。
老說法：口味越淡越好
專家變論：過去認爲，產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。其實這樣只會使產婦食慾不佳，並感到身體無力，不利於康復，也不利於乳汁分泌。
新講究：飯菜裏放一些鹽對產婦是有益處的。因爲產婦在分娩頭幾天裏身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，應適量補充鹽分。
老說法：要多喝紅糖水
專家變論：按我國的民間習俗，產婦分娩後，都要喝些紅糖水，可有的產婦一喝就是半個月、一個月，殊不知，久喝紅糖水對產婦子宮復原不利。因爲產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。
新講究：紅糖是較好的補益品，但要適量，產後喝紅糖水的時間，一般以產後7-10天爲宜。
老說法：不吃生冷水果
專家變論：老人們常認爲水果屬生冷食物，易傷脾胃和牙齒，應多多忌口。其實，身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，而水果中不僅含有大量的各種維生素還富含較多的食物纖維，可促進胃腸蠕動，有利於產後通便。
新講究：產後可以吃蔬菜水果，但要注意新鮮和清潔衛生。
老說法：產婦應多忌口
專家變論：許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥羶之物都不準吃。其實，這對乳腺分泌乳汁十分不利。
新講究：產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要，因此產婦千萬不要自己堵了自己的“嘴”。
老說法：滿月可過性生活
專家變論：由於人們都習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，這樣做爲時尚早。因爲分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全癒合恢復的。
新講究：爲了保護女性健康，產後6-8周後恢復性生活纔是安全的，對於剖宮產婦最好在三個月以後再恢復性生活。
其實，傳統坐月子的禁忌是考慮到當時條件、背景的因素，包括從前生活的環境、氣候、民情風俗等，而現代生活如此便利、優越，傳統的禁忌不一定要全盤接受，而是講究科學、健康和舒適，推行用合乎科學的方式坐月子，推動產後養生新主張。
