產後多久可進行體育鍛煉？

產後多久可以進行體育鍛煉呢？鍛鍊晚了怕體型恢復不了，鍛鍊早了又怕對腰背、關節等造成損傷。到底產後多久開始鍛鍊比較合適呢？還是看個人的某個身體體徵開始進行？您認爲產後瑜伽怎麼樣？對產後恢復作用大嗎？

網友：產後多久可以進行體育鍛煉呢?鍛鍊晚了怕體型恢復不了，鍛鍊早了又怕對腰背、關節等造成損傷。到底產後多久開始鍛鍊比較合適呢?還是看個人的某個身體體徵開始進行?您認爲產後瑜伽怎麼樣?對產後恢復作用大嗎?

現在婦產醫院有產後盆底肌肉的訓練。可以去看一看。具體哪一套保健操對身體特別好，可以問一下產後保健。

因爲每個網友鍛鍊的幅度不一樣，開始的時間也不一樣，沒法有一個統一的標準。比如說你生完孩子以後，沒事可以在牀上伸一下腿，擴一下胸，這也算是鍛鍊。至於產後瑜珈，幅度有多大，我們不太清楚，不好說。