月子怎麼喝水比較科學

產後第1周新媽媽應該每次少喝點水，避免一次喝大量的水，尤其是產後第1周不要大量喝水，以免給腸胃造成過量的負擔。等到身體慢慢恢復正常，新媽媽可以每天喝6～10杯水，每杯250毫升，並注意保持“少量多次慢喝”的原則。

生水是屬於寒性的物質，且裏面有很多細菌，引用會侵襲人體，造成身體的不適，不利於產婦身體恢復，所以不宜喝。冰水等冰冷的食物也不能吃。

溫白開水不需要經過消化就能直接被身體吸收利用，是最適合產後新媽媽喝的水。同時，產婦可利用食物來改善口渴的症狀，比如喝小米粥、煲湯等，還可通過吃蘋果等水果改善口渴。