黃鱔具有健腦和增加視力的功效，當中富含的DHA和卵磷脂，是構成人體各器官組織細胞的主要成分，還是腦細胞發育不可缺少的營養哦，媽媽多食用不僅對自己有好處，對母乳寶寶也是大有裨益的。鱔魚還有很強的補益功效，能夠補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等。
產後媽媽第26天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
黃豆豬蹄湯+豬肝菠菜粥+煮雞蛋
加餐10:00
燕麥核桃豆漿+蘋果
午餐12:00
栗子黃鱔煲+西芹炒百合+米飯
加餐15:00
黃芪橘皮紅糖粥
晚餐18:00
當歸生薑羊肉湯+地三鮮+饅頭
加餐21:30
玉米乾貝粥
栗子黃鱔煲的做法：
【原料】黃鱔200克，板栗50克，鹽、料酒、薑片各適量。
【做法】
1、黃鱔去腸及內臟，洗淨後用熱水燙去粘液，切段，放鹽、料酒拌勻；板栗洗淨去殼。
2，將黃鱔段、板栗肉、薑片一同放入鍋內，加入清水煮沸後，轉小火再煲1小時；出鍋時入鹽調味即可。
【功效】對產後媽媽筋骨痠痛、渾身無力、精神疲倦等具有良好的療效。
產婦護理
新媽媽在產後身體激素發生巨大的變化，心理會變得脆弱、敏感，再加上身體的極度疲乏，如果還要承擔照顧寶寶的大部分責任，會感覺很累，心理上會經常感覺很無助、孤獨，如果寶寶發生一些疾病，會使得新媽媽更加焦慮。此外，家人關係緊張也會給新媽媽帶來精神壓力。這些種種的因素都會給新媽媽帶來精神上的傷害，嚴重者會導致產後抑鬱症。產後抑鬱的的表現有心情煩躁、焦慮不安、憂鬱、愛哭等，嚴重者會出現絕望、輕生等。
產後運動
瑜伽的簡易輪式能緊實產後鬆弛的臀部肌肉、腿部肌肉，還可以強化膝關節，同時，因頸部的壓擠還可以按摩頸部達到強化氣管、甲狀腺、扁桃體的功效。
方法：
1、平躺墊子上，做深呼吸。
2、吸氣，雙膝彎曲，雙手抓住雙腳，呼氣。
3、吸氣，臀部慢慢向上推高，推到極限，呼氣，同時將會陰、臀部肌肉縮進。停留數秒做深呼吸。
4、還原，調息。
新生兒護理
在給寶寶餵奶粉時，如果小傢伙沒有及時喝完瓶中的奶，要記得放在暖奶器裏哦，但保存時間不能超過兩小時，因爲已經衝好的奶粉2小時之後就會滋生細菌，發生變質，不能再給寶寶喝了。而且，也不能拿來再煮沸後給寶寶喝，因爲已經衝調好的奶粉若再煮沸，會使蛋白質、維生素等營養物質的結構發生變化，從而失去原有的營養價值。
