新媽媽不要爲了儘早恢復身材就偏食素菜哦，尤其是母乳餵養的媽媽，要保證蛋白質的攝入，做好葷素搭配，既保證自己的營養，又保障母乳的供應，讓寶寶健康成長。
產後媽媽第40天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
豆腐酒釀雞蛋湯+包子
加餐10:00
玉米汁+蘋果
午餐12:00
羊肉粉絲湯+芹菜香乾+米飯
加餐15:00
小米雞蛋紅糖粥
晚餐18:00
清蒸鱸魚+香菇油菜+紅豆飯
加餐21:30
南瓜餅+牛奶
羊肉粉絲湯的做法：
【原料】
羊肉150克，乾粉絲20克，蝦、蔥花、薑絲、香菜段、鹽、油各適量。
【做法】
1、將羊肉洗淨，切片；蝦去線、頭；粉絲用開水浸泡。2、鍋中入油燒熱，放入羊肉煸炒至幹。3、加入蝦、薑絲、蔥花、倒入適量清水，用大火煮沸後撇去浮沫。4、改用小火燜煮至羊肉熟爛，加入粉絲，撒上香菜，加鹽調味，煮沸即可。
【功效】
羊肉屬於溫補的食物，此湯有滋補強身的作用。
產婦護理
在天氣炎熱的夏天，新媽媽可以選擇睡草蓆哦，但是切記不能睡麻將席。麻將席屬於竹編工藝，過於清涼，不適合體質虛弱的新媽媽哦。另外，給新媽媽睡的草蓆要事先清洗乾淨，並放在太陽底下暴曬，除去草蓆中可能藏有的蟎蟲和細菌。
產後運動
很多新媽媽出了月子後會落下腰痛的毛病，這都是由於月子期間不注意腰部的保護造成的。媽媽平時注意不要提重物，還要注意對腰部的保暖，每天起牀後做幾分鐘伸腰、轉腰等的腰部伸展運動，另外，多散步也可以減輕腰痛哦。如果感到腰部不適可以用按摩、熱敷、洗熱水澡等方式促進血液循環，改善腰部不適。
新生兒護理
雖說母乳餵養寶寶無需喂水，但天氣炎熱或乾燥時也會口渴哦！當寶寶口渴時，會顯得不耐煩，還會哭鬧。嘴脣會出現乾燥，小傢伙會時常會伸出小舌頭舔嘴脣。這時爸爸媽媽就要及時給寶寶補充水份哦。而奶粉的寶寶更是要保證水分的充足，在兩頓奶粉之間要適量喂水。
