溼氣重能根除。
溼氣是中醫裏面的一個病理範疇，簡單的說人體溼氣多的話最直接的反應就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動、舌苔白而厚。夏季雨水多，溼氣重，溼邪易停留在體內，成爲健康隱患。對付“溼病”，祛溼是關鍵，溼氣重可以通過健脾利溼的方法來治療，日常注意預防保養防止復發就能治癒。所以說，溼氣重能根除。
喝碗薏米紅豆粥
祛溼除了要少吃油膩、甜食、冷飲外，還可多吃點具有祛溼作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子等。而薏米紅豆粥也是一個不錯的選擇，取薏米、紅豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛溼功效。
此外，還可以多吃點辛辣食物，以祛除體內的溼氣。
運動出汗
體內溼氣越重的人，越應該運動，運動出汗是很好的祛溼方法，每天堅持適量的運動，對身體健康非常有益。溼氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動。
除了運動出汗外，很多養生項目也可以幫助出汗，如汗蒸、桑拿等，不僅能促進身體內的溼氣排出，還能排出身體內的毒素，適合那些不愛運動的人。
傳統艾灸
傳統艾灸具有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，對祛除體內溼氣效果很好。體內溼氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。
另外，豐隆穴(人體小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣兩橫指處)、曲池穴(肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處)也具有較好的祛溼作用，平時可常灸。
看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，(這就是問診單上爲什麼要問大便的原因)也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
溼氣重能根除嗎：根除後日常如何預防溼氣
越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，所以在養生上既要祛溼，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分爲人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。平日飲食儘量清淡一些，少放鹽。有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在牀上，而不是趴在桌子上。祛除身體的溼氣一定要戒菸戒酒，菸酒本身對身體就不好。
