所謂坐月子，從字面意義上來理解，很多人都認爲是一個月的時間，但是真正的月子期可不僅僅是一個月而已哦。月子其實就是醫學上所說的產褥期，是產後的6周時間，也就是42天，這是根據子宮的恢復情況來定的，產後子宮的恢復需要至少6周的時間。
傳統觀念坐月子有各種各樣的禁忌，其中有不少是“坑娘”的，但現在慢慢都開始講究科學坐月子了。那麼傳統的坐月子有哪些不必要的禁忌呢？我們一起來看看。
通風
傳統觀念認爲，月子裏產婦身體比較弱，不僅不能吹風，最好還要捂得嚴嚴實實的。對於這種說法，產婦也是正常人啊，夏天也會覺得熱！生孩子的時候醫院裏不也開着空調嗎？新聞曾報道，上海一產婦就是因爲夏天過度捂着，結果不幸中暑身亡了。
正確做法：如果是夏天坐月子的新媽媽，不應該過度捂着，以身體感覺舒適爲宜。注意開窗通風，保持空氣清新，但是不建議直接對着風口吹。十分炎熱的時候，要使用風扇或空調，空調溫度調到26℃左右，也要注意不要對着風口直吹。
活動
老一輩人覺得，產婦應該儘量臥牀休息，簡單地從字面意義去理解坐月子，覺得就是應該“坐”。可事實上，產婦一直不動是很危險的。爲減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如長期臥牀不活動，下肢很易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。這不，福州就曾有產婦因爲久臥不動，險些因爲肺栓塞喪命。
正確做法：不要只是臥牀靜養，適當活動有助於產婦身體恢復。只要感覺身體吃得消，應該儘量多走動走動。
洗頭洗澡
坐月子怎麼能沾水呢！會落下病根的！很多新媽媽一定聽過這樣的說法。可是，產後反而更應該注意個人衛生。月子裏，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這可不是什麼盜汗、虛汗，而是產後正常的生理現象，在醫學上我們把它叫做產後褥汗。要是不洗乾淨，渾身汗津津的，多難受啊！而且因爲要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天洗淨流出來的血跡，不然會增加產褥感染風險。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶餵奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什麼的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因爲不注意清洗，患上了乳腺炎。
正確做法：順產的媽媽，在產後的第一週，建議用月子溫水——即經過煮沸然後放到合適溫度的水，來進行擦澡，一週後就可以淋浴了。而剖腹產的媽媽，則要用月子溫水擦澡12天，待傷口恢復良好，沒有紅腫發炎的情況，就可以愉快地淋浴了。無論是順產還是剖腹產，可以淋浴後就可以洗頭髮了。
刷牙
直到今天，坐月子不能刷牙這種說法還在荼毒着很多新媽媽。你們可以想象一下一個月不刷牙的結果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應該刷牙，而且應該好好刷！懷孕生子的過程中，因爲雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎症。
正確做法：新媽媽們可以使用月子牙刷，或者是軟毛牙刷，每天早晚各刷一次，平時飯後漱口。
新媽媽進行產後6項清潔，包括會陰清潔、擦澡、洗澡、洗頭、刷牙、泡腳，讓新媽媽坐一個健康、舒適的月子。
喝水/吃鹽及蔬果產婦產後會有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。另一方面，食物中不放鹽會影響產婦的胃口，吃不下飯營養就跟不上，怎麼能保證充足的乳汁分泌呢？只是儘量做得清淡少鹽就好。
水果和蔬菜可以爲產婦提供維生素和食物纖維，防止便祕。有些產婦雖然吃水果，但是覺得月子期間不能吃冷的，所以總是加熱吃。這樣做會導致水果中含有的很多維生素被破壞。其實只要不是剛從冰箱裏拿出來的水果，常溫狀態下放置的水果都是可以直接食用的。
正確的做法：產後多喝水，不光是開水，湯、牛奶、果汁等都是攝取水分的方式。飲食注意多樣化，葷素搭配合理，烹製時可清淡少鹽。
動剪子
老人說，滿月前不能動剪子，否則不吉利，所以有些媽媽們指甲長了，甚至是藏污納垢了也還是忍着，其實完全沒必要。月子裏要講究衛生和健康，陋習該摒棄就果斷摒棄吧。長指甲不僅不衛生，而且會容易劃傷寶寶。
正確的做法：寶媽不僅要及時修剪自己的指甲，寶寶的指甲長了也要及時剪掉，以免寶貝自己劃傷自己。
很多傳統坐月子的方法，不僅沒有科學依據，而且可能對新媽媽造成傷害。有些新媽媽是因爲家裏老人態度強硬，自己也是被逼無奈的。怎麼辦呢？在現實面前，我們可以這樣：沒什麼根據，也沒什麼害處的那些傳統，實在拗不過家裏人，應付一下至少能求個清淨；那些不僅沒好處，還可能傷害自己的，就不必要照做了。
