說起懷孕該吃什麼不該吃什麼，家家都有本祕方。奶奶說吃了這個孩子長得高，婆婆說這別吃對娃不好等等，頭頭是道的，可是其實有些爲人熟知、流傳甚廣的孕期營養補充的真理也許是誤區哦。
錯誤觀念1：孕期補鈣是必需，但超量就有害無益了
超量補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。
孕早期：普通攝入——800毫克/天
孕中期：增加攝入——1000毫克/天
孕晚期：進一步增多——1200毫克/天
錯誤觀念2：誤區二：懷孕不能吃藥
有的孕婦發生感冒、發燒、腹瀉等疾病時，堅持認爲懷孕期間不能服藥，強忍愣扛。事實上，有病就得吃藥，但吃藥前要諮詢醫生，醫生可以根據用藥的種類(性質)、胚胎髮育的狀況、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析，供孕婦及家屬參考。
錯誤觀念3：“分娩肯定很痛，我還是剖”
不少孕婦心理上過分依賴剖宮產。其實，自然分娩是一種生理現象，創傷小、較安全，而且產後能很快恢復健康，對體形恢復有益；嬰兒方面，由於大腦受到擠壓，今後的智力發育會更好。
錯誤觀念4：雞蛋吃得越多越好
雞蛋營養豐富，也容易消化，適合孕產婦食用，但並不是吃得越多越好。產婦每天吃兩三個雞蛋足矣。
錯誤觀念5：“胸部太小，不能餵母乳”
產婦不論胸部大小，都有餵母乳的能力。餵母乳的過程完全符合供需原理，嬰兒吃得愈多，母乳的產量愈大。
錯誤觀念6：水腫不能多喝水
孕期出現的水腫多爲生理性水腫，與腎炎造成的水腫不同，不用限制飲水。相反，孕期水腫還應多喝水，促進多餘的水分和胎兒代謝廢物有效排出。可適當多吃一些利水消腫的食物，如冬瓜、赤小豆、綠豆等，儘量不吃醃菜、鹹肉等高鹽食物。
孕期保健一定要抓住重點
孕早期：
妊娠期前3個月爲妊娠早期，應重點防止流產和畸胎。在這期間，要注意不濫用藥物，不做放射檢查，不接觸農藥等有毒有害物質，做好病毒性感染的預防，及時添減衣褲，對風疹、腮腺炎等疾病尤應注意積極預防。在早孕期間，應避免劇烈運動，禁止性生活，避免重體力勞動。如有腹痛、陰道流血等症狀應及時到醫院就診。
孕中期：
即婦娠第4～7個月，在這期間，保健的重點是攝入充足的蛋白質、礦物質和微量無素，食物要多樣化、新鮮，營養要豐富，並注意胎動變化。按期參加產前檢查。
孕晚期：
即妊娠第8～10月，許多孕婦特有的疾病多在此期發生、發展，故而此期是孕婦較麻煩的時期，妊娠高血壓綜合徵、前置胎盤和胎盤早剝對孕婦、胎兒的健康有極大的危害，孕婦應按期進行產前檢查。懷孕7～8個月每兩週檢查一次，懷孕9個月以上每週檢查一次。以便在產前檢查中及時發現疾病先兆，及時採取積極有效的措施，以防疾病進一步發展。孕婦還應進行自我監護，如記錄胎動次數，並注意陰道有無液體流出，學會正確觀察，發現異常及時就診。
