可以吃
有很多女性分不清自己宮寒是不是可以吃海魚，以爲所有的海魚都是寒性食物，其實不是的，海魚性平、味鹹，同時富含多種營養成分和蛋白質，所以宮寒是可以吃海魚的。
【性味】性平，味鹹。
【營養成分】蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、氨基酸等。
【功效】增強體質，降低膽固醇，預防心腦血管疾病。
宜忌：一般人都可以食用;對海鮮過敏的人士慎食;患痛風的人士忌食。
看
魚眼亮晶晶。活魚死後若能立刻用碎冰降溫保存，魚眼的水晶體就會發亮。因此，新鮮的海魚眼睛清澈透明，眼球完整飽滿，稍向外凸。相反，如果魚眼不凸出、眼角膜起皺渾濁、眼內溢血發紅，說明魚不新鮮。
聞
魚鰓海水味。通過氣味判斷魚是否新鮮，如果可以動手，建議開鰓聞一聞味道。魚鰓應具有海魚的鹹腥味，且無異臭味。同時，新鮮魚的魚鰓呈鮮紅色，鰓絲分明;而不新鮮的魚鰓絲有破損，顏色呈灰紅或灰紫色，氣味不佳
摸
魚體僵硬更新鮮。動物死後肌肉會依序進入死後僵直、解僵軟化、腐敗的過程。因此，身體僵硬的海魚更新鮮，用手指掐後，凹下去的地方會立即恢復。如果魚體鬆軟，按壓不能立即恢復，最好不要購買。此外，還可以摸一摸魚皮，新鮮的海魚表面黏液較少，魚鱗光滑完整;不新鮮的魚皮黏液較多，魚鱗松弛。
