所以，我們首先要確認孩子是否缺鈣，就算有一些孩子表現出缺鈣的症狀，實際上他也不是真正的缺鈣，只是缺乏維生素D。維生素D可以促進鈣的吸收和利，當寶寶體內維生素D不足時，鈣的吸收就會減少。
所以媽媽們不要盲目給孩子補鈣，孩子到底要不要補鈣，要怎麼補，得聽醫生的。
人體究竟需要多少鈣
人對鈣的需要量是隨着年齡的增長而變化的，在9-18歲時的需要量最多。
美國兒科學會推薦的每日鈣的攝入量
許多食物含有鈣，含鈣最多的食物有哪些?
營養學家普遍建議通過高鈣食物來補充鈣質，減少鈣補充劑攝入量，但大部分媽媽並不清楚。
低脂牛奶酸奶和其他乳製品通常是最好的鈣來源;
風味牛奶，例如巧克力奶或草莓奶含鈣量和普通牛奶一樣多，但是含有更多的熱量;
深綠色的葉菜，例如甘藍和大頭菜，含鈣量高且熱量低，但菠菜不是鈣的良好來源;
花椰菜豆腐小扁豆豌豆鮭魚和沙丁魚罐頭(以及其他帶骨的魚)也都是鈣的良好來源;
強化鈣的果汁和穀物有助於提高飲食中的含鈣量，但是每日果汁攝入量應限制在1.5杯。
