很多父母很擔心自家孩子未來身高不佔優勢？如何讓自家孩子長成大長腿？想要孩子未來長成大長腿，媽媽們試過這四招嗎？
媽媽們最爲關注的話題就是未來自己的孩子能否擁有歐巴那雙傲人的長腿。有些媽媽這樣說過，說自己和爸爸都沒有“大長腿”的遺傳基因，怕是寶寶也沒啥戲了，接下來就讓我們來揭示讓寶寶未來擁有大長腿的訣竅吧。
其實從遺傳學方面來看，遺傳並不能夠決定孩子的一切，就身高方面來說，遺傳的影響只能佔到70%，還有剩下的30%便是取決於後天的養育。所以如果養育得當的話，就算是矮個子的父母，也可能養育出高個子的孩子；相反，如果養育不得當的話，高個子家長的孩子也可能出現個子不高的情況。
先來看看身高增長規律,嬰兒出生時:寶寶的平均身高大約爲50釐米；寶寶出生的第一年內：身高的增長速度是最快的，平均增長約爲20-25釐米；1-3歲：寶寶平均每年增長約8-10釐米，直至1歲時身高約爲75釐米，2歲時約爲85釐米，3歲時約爲95釐米；3歲後：增長速度開始逐漸遞減，每年的成長高度約爲5-7釐米；進入青春期時：男孩子大約可以長20-30釐米，女孩子則大約可以長15-25釐米；青春期後：孩子的身高增長開始逐漸減緩直至停止。
從這個規律中我們可以看出的是，寶寶在出生後0-3歲的的時候處於快速生長期，這對於寶寶未來的身高來說是至關重要的。如果爸爸媽媽在這個時期多做些努力，寶寶的大長腿也就指日可待。
1）讓孩子每天都有充足的睡眠
充足的睡眠能夠讓孩子的身體發育的更加健康，同時也是身體長高的前提。夜晚的時間，特別是晚上十點至次日凌晨兩點之間，是新陳代謝進行最爲旺盛的時間，也正好是調整身體內部最好的時間了。促進人體生長的物質是，人的腦垂體分泌出的一種蛋白質我們稱其爲生長激素，這種生長激素能夠促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育，對促進新陳代謝也是有一定的作用。
生長激素的分泌規律是，夜間分泌的要比白天分泌的多，所以儘量讓孩子在十點之前睡覺，從而爲生長提供更好的條件。但是一定要謹記的是，在睡覺前一定不能夠讓寶寶太過興奮，或者是晚飯吃的太飽，這兩種情況都會影響到寶寶的整體睡眠質量。儘量從一開始就給寶寶養成一定的好習慣，到點睡覺，養成一個良好的循環規律。
2）不吃好點怎麼長高
相信很多的寶爸寶媽們都經歷過這樣一個階段，那就是以爲給孩子補充鈣質就能夠促進孩子長高，其實這樣認知從一開始就是錯的。如果只是單純的補充鈣質，其實並不能夠直接地促使孩子長高，因爲鈣質主要的作用是強健骨骼,並不能夠直接地促使骨骼生長。
如果想要幫助孩子長個子，應該採取均衡的營養，人體內的五臟六腑、骨骼組織的生長髮育，都依靠的是營養的平衡。所以充足、合理的營養補充纔是長高的基礎。寶寶在平時除了應該多吃一些富含鈣質的食物比如：乳製品、雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻、小白菜、紫菜等，還需要補充一定的維生素D。
3）生命在於運動，大長腿在於鍛鍊
運動對於身體的好處自然是不言而喻了。那到底做什麼樣的運動對於長高會有一定的幫助呢？對於正處於活潑期的寶寶來說，最好的長高運動當然就是蹦蹦跳跳了，讓寶寶能夠多跳，使其身高的生理效應得到最大程度的發揮，是最簡單也是最有效的一種運動了。此外當寶寶成長到一定的年齡，多接觸球類運動、跳躍運動、蹦牀運動、跳繩等都對其長高個有一定的幫助。
4）心理因素也會影響身高
臨牀證明：心理因素同樣也會引起矮小的發生，如果父母相處不和睦、經常吵架的話，孩子也會受到不同程度的影響，並且在這種家庭氛圍裏中的孩子長期處在壓抑中，個子自然就不會長不高。這其中的原因也很簡單，那就是生長激素荷爾蒙本來就會在人體情緒低落的時候分泌較少。
因此給予孩子一個愉快的、輕鬆的成長環境，讓孩子能夠保持健、康活潑的心理，是十分有利於他的身高發育的。一個溫馨和睦的家庭環境，對於孩子來說是十分重要的，對於身心發育有很大影響，而且這種影響是不可估計的。
