“能睡的孩子長大個”，並不是一句危言聳聽的妄語。據美國的一項最新研究發現，“能睡”的孩子易長高，他們的身高普遍高於同齡的孩子。對此，研究者認爲，這些孩子之所以能長高，其主要原因就是因爲他們“貪睡”。
所謂“貪睡”，就是人們常說的“懶牀”的意思，那些特別喜歡“懶牀”的孩子，都長出了高高的身材，這也就應了俗話所說的“能睡的娃娃長大個”,而現代的科學研究，則更加證明這一點。
美國埃默裏大學的教授蘭普爾與他的工作人員們，曾對20多名嬰兒，進行過跟蹤研究調查。他們發現這些嬰兒，在他們的身高增長的48小時前，他們的精神狀態都會出現“嗜睡”的情況。通常在連續兩天內，他們都會日均增加4個半小時睡眠的“嗜睡”特徵。並且，他們每多一次“嗜睡”狀態，他們的身高增長可能性將增加43%;按這種方式計算，他們每多一個小時的睡眠，他們身體長高的可能性，就會增加20%。這項研究表明，嬰兒睡眠多，他們就容易長高。
那麼，我們既然已經確定睡眠確實影響着孩子的成長，
那我們該如何讓孩子在睡眠中快速長高個呢?
一，讓孩子儘早入睡
“日出而作，日落而息”天然生活方式，是人們多少年代都總結出的作息規律。有研究發現，人體的生長激素的分泌高峯是在熟睡時，並且人體在夜間生長激素的分泌，竟然是白天的三倍。一般，從晚上9點開始，人體的生長激素的分泌，便會逐漸的增加;一直到夜裏12時左右時，便達到高峯;而到了早晨5點以後，便開始逐漸下降。所以，每天晚上都應讓孩子早早入睡，儘量不要超過9點。
二，讓孩子養成有規律的睡眠
科學研究發現，人體生長激素的分泌時間，比入睡早睡眠足，但作息不規律的時間要長。所以，一定要讓孩子形成規律、穩定的睡眠週期，因爲人體生長激素的分泌，是與天時交替相符的。不規律的作息狀態，便會影響生長激素的正常分泌。所以，我們應該讓孩子每天的入睡和起牀，都有個固定的時間，才能使孩子在睡眠中迅速長高。
三，加長孩子的深睡眠時間
蘭普爾教授研究發現，深睡眠時間越長的孩子，身體的長高速度越快。這是因爲大部分的生長激素都是在夜間人體的熟睡狀態下分泌的;而且，睡眠的狀態越深，生長激素分泌的量就越多。所以，我們應儘量給孩子一個良好的睡眠環境，讓他在睡覺時可以進入高質量的深睡眠狀態，這樣就能使孩子在睡眠中長得更高。
