這個我列我第一個重點，雖然很廢話但真的影響奶量超嚴重!我的邱吉吉在我產後2周因爲發燒住院，新生兒發生是好嚴重的事，當時邱先生已經離鄉，我一個人在醫院照顧邱吉吉的那段日子我的母乳幾乎要變0了，我一度以爲我會就這樣斷奶了!雖然醫師護士都叮嚀我邱吉吉很需要媽媽的母乳來增強一些抗體，但焦慮的我根本擠不太出奶，心情跟壓力真的是極嚴重的影響母乳的產出。
定時擠奶：
當然很多人都會說親喂是最好發奶的利器，這點我當然也承認!但很多媽媽跟我一樣是職場上班族，怎麼可能一直親喂孩子呢?很多人也說沒有親餵母乳很快就沒有，不過這些說法我都是完全認同啦!邱言言我產假後就沒再親餵過了，一樣喂到13個月強迫自己退奶，邱吉吉也一樣不親喂到現在瓶餵了6個月了。其實我覺得定時擠奶排空很重要，不是等到脹才擠，我每天都是3～4小時就擠出排空一次，效果還不錯。
湯湯水水多入口：
母乳大部份產出就是水份嘛!所以媽媽自己多補充水份也是很必要的。可以多喝一些湯或是飲品來充足水份，我本來不愛喝湯的，但因爲要哺乳就會要自己開始多喝一些湯。譬如說吃麪就吃湯麪、每一餐都要習慣讓自己喝一碗湯、擠完母乳就喝個一杯飲料或茶水等等，就從日常生活習慣開始改變。
找出適合自己體質的發奶品：
這真的要靠自己找出，老實說我也找不出我的發奶品是什麼?舉凡花生豬腳湯、黑麥汁、哺乳茶我都試過，但也沒什麼特別發奶的效果?倒是喝珍珠鮮奶茶我覺得有些作用?但會不會是因爲我喝了珍奶就很開心我也不知道?如果能找出適合自己的發奶品，想必漫長的哺入之路會順上很多。
避免吃任何可能退奶食物：
哺乳期間我吃的真的都特別的小心!除了韭菜、人蔘這種大地雷之外，只要爬文我看過一個媽媽吃了退奶的食物就不會吃。任何我有一點疑慮的食物也會先上網查再決定要不要吃，其實真的很麻煩，但畢竟也是短時間的哺乳期忍忍就過了!挑點安全的食物總比吃到不適合自己體質的東西大退奶好。
沒有母乳，喝奶粉也行的心態：
生第一胎餵母乳真的壓力之大，剛開始幾天明明身體很虛卻一直被醫護的餵母乳輿論壓力轟炸，好像不餵奶是一件很沒有母愛的行爲!但其實母愛跟餵母乳是無關的事嘛!所以第二胎我就變老鳥了，生完邱吉吉後直接買了奶粉給護士，請他們不要打擾我休息，我想喂就會去喂。其實不用給自己太大的壓力，沒餵母乳也不代表就是不稱職的媽媽，喝奶粉一樣可以長的好，我就一口母乳都沒喝不也一樣壯的跟牛一樣。
餵母乳真的是長期抗戰又漫漫漫長的一段路～
有的人走的很順，有的人走的很顛簸!
我是覺得懷孕生產對女人來說都是極辛苦的……
要不要餵母乳?或是要喂多久的母乳?
決定權都是掌握在自己的手中，沒有人有資格評論妳!
加油，致所有母乳媽媽。
