每個寶寶都不同,不管專家怎麼說,鄰居大媽怎麼說,拿主意的還是媽媽你。小編彙總了美國兒科學會和全球最專業育兒網站babycenter的建議,結合貓哥小編的實用推薦,希望能給媽媽們先吃一顆定心丸。
如何判斷是否需要添加輔食
純母乳餵養的寶寶滿6個月大後再添加輔食。如果寶寶非常想吃輔食,具體添加時間掌握在4-6個月之間,不能早於4個月。麻麻們根據以下幾個特點就可以判斷寶寶是否應該添加輔食啦:
體重大概達到出生時的2倍
增加奶量以後寶寶還是吃不飽
可以依靠支撐坐起來,可以轉頭
對食物感興趣,往嘴裏塞
對媽媽送到嘴邊的食物不抗拒
輔食添加順序
注意,我們建議的輔食添加順序只是參考,麻麻們可以根據寶寶的健康及生長狀況決定。畢竟你纔是最瞭解寶寶的人。
1食物種類順序
爲了防止寶寶食物過敏,寶寶輔食建議從1種開始,至少三天以後再加入第2種,循序漸進地慢慢增加食物種類。
如果寶寶期間出現了腹瀉、嘔吐、出疹子等過敏反應,可以一週後再喂一次。要是接連出現2到3次不良反應,便可認爲寶寶對這種食物過敏。
不要強迫寶寶吃他不喜歡的食物,但你可以每隔一段時間就再給他一次試試(同時準備他肯定會吃的輔食),不要輕言放棄,食物種類豐富有助營養均衡。有統計說,有的寶寶要接觸20次後纔會愛上一種新食物。
2輔食質地順序
通常情況下,嬰兒輔食質地添加順序如下:
Stage 1Stage 2Stage 3Stage 41. 泥糊或半流質食物。
2. 篩濾或搗碎的食物。
3. 小塊手抓食物
4. 薄片軟質食物
輔食舉例:不同月齡寶寶吃什麼
寶寶中心官方網站上有如下建議:
14-6個月大寶寶添加輔食最初可以選擇乳汁拌上嬰兒米糊。或者你還可以嘗試:
蔬菜泥:胡蘿蔔、大白菜、油菜、白蘿蔔和各種時令綠色蔬菜。
水果泥:比如蘋果、梨或香蕉。
不含麥麩的嬰兒谷麥類食品:如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉,用寶寶常喝的乳汁拌在一起。
27月大寶寶學會用勺子吃東西后,可以嘗試添加:
瘦肉泥:豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。
拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
綠色蔬菜:如豌豆、捲心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。
保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。
38-11個月寶寶可以接受更多樣的食物來滿足身體所需的營養。也可以食用罐裝的輔食成品。可以嘗試添加小碎塊狀的輔食:
寶寶除了每天要喝的母乳或500~600毫升的配方奶之外,還要在他口渴時準備好涼開水。
每天給寶寶喂2-3份澱粉類食物,每份量在1-2大湯勺左右。
小塊橙子或橘子(去核)。果汁儘量不喝或稀釋十倍以後給寶寶喝。
爭取每天吃1份富含蛋白質的食物:煮熟的雞蛋;魚蝦、貝類(注意是否有過敏反應);瘦肉、豆製品。
奶製品:鮮酪、酸奶、奶酪(也叫乾酪)。
煮熟的青豆或胡蘿蔔塊、香蕉片或軟梨。
411個月以上寶寶可以吃剁碎的食物了。建議每天2-3餐,中間穿插1-2次點心。每天500~600毫升的母乳或配方奶。可以開始添加下面的輔食:
每天3~4份澱粉類食品,如麪包、意大利麪、土豆或米飯。
1份肉、魚、蛋,或者2份豆類(碗豆、菜豆)或果仁醬。
除母乳或配方奶之外,每天1~2份酸奶。
↑兒童合理膳食每日攝入參考量(克)
常用輔食工具
好多麻麻覺得做輔食很繁瑣,輔食工具對新手媽媽來說就很重要啦!看看有哪些工具是適合現階段的寶寶的吧!
1輔食料理機將水果、蔬菜或者魚肉放入機器內,加入適當的水,選擇蒸煮模式。煮熟後不需要取出食物,即可進入輔食製作流程。
打出來的泥很細膩,非常適合剛添加輔食咀嚼能力還較弱的寶寶。
新安怡和Beaba是媽媽圈中口碑較好的推薦品牌,非常方便,不過價格略高。
2輔食料理棒輔食料理棒適用於製作少量的食物。輔食機一般要加水或很多菜才能打得細膩。能夠輕鬆實現輔食機的磨碎功能,價格要低得多。
製作少量輔食時用料理棒相對方便,寶寶長大以後也可以作爲廚房攪拌棒使用。
推薦品牌:博朗、飛利浦
3研磨碗適用於製作蒸煮後的軟性食物,像南瓜泥、土豆泥、紅薯泥、山藥泥、西紅柿泥、香蕉泥、牛油果泥等。
便於攜帶,易清洗,即使少量食材也能做。
口碑很好的推薦品牌有NUK freshfood研磨碗和combi
4燜燒杯燜燒杯可以保熱和保冷。帶寶寶出門,擔心食物變質時就可以用到燜燒杯啦。晚上臨睡前也可以把八分熟的熱粥放進去,第二天一早就可以吃。
推薦品牌:象印、膳魔師
5輔食存儲工具寶寶食量小,每次製作的食材量少了也不好做,多了又會剩下,倒掉又浪費,連續吃相同食材又營養不均衡。很多媽媽不得不選擇冷凍保鮮。
輔食冰格和存儲盒品牌推薦:OXO TOT、Beaba Babycook
6一體式餐盤一體式硅膠餐盤可以吸附在光滑的餐桌上,不容易弄翻。可放進洗碗機清洗和放進微波爐加熱。方便攜帶,易於清洗,耐高溫、易存放。在美國亞馬遜官網很受好評。
推薦品牌:ezpz
7勺子寶寶勺子的選擇非常多,外貌控的媽咪估計是要攔不住了…
一般寶寶勺子選擇硅膠或不鏽鋼材質、勺柄易於寶寶抓握、弧度適中,手感好即可。
推薦:Boon Swap雙頭餵食勺、Boon訓練勺、Vital Baby軟頭勺
常見輔食添加問題答疑
1煲湯可以給寶寶提供更好的營養嗎?據檢測,湯中蛋白質含量僅爲肉中的3~7%;脂肪僅爲37%;無機鹽僅爲25%。湯中營養含量並不高。
孩子胃容量小,湯攝入水分佔據了大部分胃容量,會影響其他食品的攝入。
2添加輔食後要減少奶量嗎?寶寶剛剛開始嘗試添加輔食的時候可以正常餵奶,一般不會過量。等寶寶兩到三週開始適應輔食的時候,泥糊狀食品就可以替代一頓奶。隨着寶寶食品添加的豐富,逐漸減少奶的攝入。
3腹瀉、便祕的寶寶能加泥糊狀食品嗎?一添加輔食,寶寶的大便馬上就會發生變化,隨着輔食顏色變化,便便的顏色也會發生變化。如果輔食有質地,便便中有未完全消化的食物殘塊也是完全正常的。
另外,有些寶寶添加輔食後,很容易出現大便比平時稀、次數多的現象。此時如果寶寶的精神狀態不錯,食慾很好,你就不需要擔心。注意把輔食研磨精細一些,不放油嘗試看看。但是寶寶如果出現發熱,就需要去看醫生。
寶寶便祕靠不吃輔食無法解決問題。一般情況下柑桔類、瓜類、油脂類均可利於排便。注意便祕期間暫時不要喂蘋果。
以上兩種現象都可能跟輔食添加過急有關。輔食的質地、量、種類都要採取循序漸進的原則,胖子不是一口吃不來的,慢慢來,讓寶寶的胃腸有個適應的過程。
4孩子對雞蛋牛奶過敏怎麼辦?發現寶寶對一種食物過敏,需要停止添加,但不表示寶寶永遠都不能吃這種東西了。8個月大時對雞蛋過敏的孩子,可以到1歲左右再少量添加試試,慢慢添加孩子可能會逐漸適應。
過敏期間要用其他替代食品來補充營養素的不足。比如用牛肉、雞肝來替代雞蛋,用豆漿或特製豆奶來替代牛奶。
5寶寶多大可以喝蜂蜜?在寶寶1歲之前,不要給他吃蜂蜜。因爲有時蜂蜜會導致嬰兒肉毒桿菌中毒。等你的寶寶1歲後,他的腸道就會發育得足夠成熟,讓這種細菌不能生長。另外,蜂蜜太甜,會助長寶寶吃糖的習慣,容易患蛀牙哦~
6剛吃輔食的寶寶最好不吃哪些食物?無鹽(或極少)、無糖、少油是嬰兒輔食三大原則,這個不消說了。此外,如果你家有溼疹、哮喘, 或其他過敏等遺傳病史,那麼剛添加輔食時,不要給寶寶喂:
奶製品(奶酪、酸奶等)、魚、貝類、豆類、蛋類、柑橘類水果(包括果汁)、含有麥麩的食物(小麥、黑麥、大麥爲原料的食品)。這些是最常見的食物過敏原,可能引發過敏反應。沒有過敏基因的寶寶倒是不必擔心。
7寶寶多大可以嘗試“好喝的”?蘇打水、汽水軟飲料、調味奶、果汁都不適合0~3歲的寶寶。原因是,如果寶寶喝太多含糖的飲料,特別是汽水和蘇打水,就會增加長蛀牙的風險。
寶寶喝飲料還容易影響他們對正餐營養的攝入,還可能導致幼兒腹瀉。
8寶寶要規律進食嗎?寶寶順利添加輔食以後,就儘量要規律進食。無序餵養無法形成胃腸道的規律蠕動,影響消化和吸收。不過,原則是原則,機械執行就是你不對了。大人每頓飯胃口也不會一模一樣,孩子也一樣。基本規律的同時,也要適當尊重孩子此時此刻的需求。
寶寶十個月以後,家長儘量引導寶寶在固定的三餐時間,在固定位置吃飯。