而我們爲什麼要攝入鹽呢？鹽僅僅是爲了調味麼？寶寶該不該吃鹽呢？寶寶吃鹽又有哪些誤區呢？今天我們就來給大家講解一下，寶寶和鹽的前世今生。
說到吃鹽，好像就像是我們的呼吸，打記事起就要做的一件事情。而你想過我們爲什麼要吃鹽麼？其實，我們需要攝取的是不是鹽，而是鹽中含有的鈉（Na）和氯（Cl）。
說起原因來，你可能不相信，這可要追溯到5億年前的
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寒武紀晚期
（好高端）
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大家都知道生命起源於海洋，海水含的鹽的環境幾乎是所有動物體液的化學模型。而離開海水後爲了維持細胞外液的滲透壓我們就會攝入含鹽的物質。
因此，寶寶當然也需要攝入鹽，但是要注意好時間，不要過早的就讓寶寶吃鹽。
對於寶寶來說吃鹽存在的最大的一個誤區就是“寶寶不愛吃飯，是因爲沒放鹽！”。
這完全是以成年人的思維來思考問題，但實際上，寶寶的在剛出生的時候味覺是最發達的，嬰兒的味蕾數量要比成年人多1000～2000，即使是清湯寡水，也會吃的有滋有味。
因此，如果過早的給寶寶加鹽，不僅會使寶寶長大了口重、挑食、偏食，而且還會增加心臟、腎臟的負擔。當然不僅是鹽哦，酸甜苦辣這些調味品都是這樣的哦。
▍那寶寶多大才可以吃鹽呢？
通常情況下，一歲以前不加鹽以及其他調料，3歲以前少吃鹽，儘可能也不吃。這是因爲寶寶從母乳、牛奶以及其他日常食物中攝取的鈉和氯已經完全能滿足身體的需要。
過早的攝入的鹽會影響到寶寶體內對鋅的吸收，導致缺鋅，影響寶寶的發育，會導致注意力不集中、免疫力下降，對視力、呼吸道也會產生影響。
寶寶各個階段所需鹽的數量都不一樣，具體標準如下：
6 -12個月：每天鈉的攝入量控制在350～500毫克（0.9～1.28g鹽）；
1歲 - 3歲：每天鈉的攝入量控制在700毫克（1.80g鹽）；
3歲 - 6歲：每天鈉的攝入量控制在900毫克（2.30g鹽）；
6 歲以上：每天鈉的攝入量控制在1200～1900毫克（3g～5g鹽）。
◢ 那麼問題來了
1g鹽是多少呢？◤
1g鹽基本上和一枚1元硬幣一樣大小
如果害怕放多了的話，溼手指往鹽裏一沾，就差不多了。
總之，食物清淡些準沒錯！
▍溫馨提示：
患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病的寶寶，要嚴格控制飲食中的鹽的攝入量。但是如果寶寶出現腹瀉、嘔吐或是出汗較多時，鹽的攝入量可比平時略增加一些。父母在加鹽時千萬不要依照個人口好刻意給寶寶加鹽，要依孩子的接受度而定，如果寶寶還不愛吃飯，親可能要提升一下自己的手藝了。
