不讓孩子吃甜食，對於一些家庭來說，實在是件很困難的事。但甜食適量吃有益健康，過量吃對身體的危害比你想象的可能還大，寶媽們別大意。
不讓孩子吃甜食，對於一些家庭來說，實在是件很困難的事。但甜食適量吃有益健康，過量吃對身體的危害比你想象的可能還大，寶媽們別大意。
過量吃甜食的危害
1、造成缺鈣，引發近視。長時間大量吃甜食，容易使機體呈酸性狀態，造成孩子缺鈣，出現骨質疏鬆等。鈣質的不足，又容易導致眼球彈力減弱，容易患近視或加重近視。
2、導致肥胖，誘發疾病。過多的糖分會轉化成脂肪堆積在孩子體內，引起兒童肥胖症。當體內糖分的濃度過高時，胰島代謝負擔增加，容易誘發糖尿病。
3、易煩躁，注意力不集中。過多糖分會刺激孩子神經系統，使孩子情緒煩躁易怒，注意力不容易集中，睡前吃甜食影響睡眠質量。
4、甜食過量容易改變孩子的味覺，讓他們變的重口味，導致挑食，厭食，造成消化不良，影響身體發育。還會引起蛀牙。
過量吃甜食會給孩子的身體造成很大危害，但適量的甜食攝入對身體還是有幫助的。糖分轉化成能量快，孩子處在長身體的階段，適量吃甜食可以迅速滿足身體對熱量的需求，有研究表明，適量吃甜食對身高發育還有一定的幫助。面對愛吃甜食的孩子，父母的正確引導很重要。
如何正確的給孩子吃甜食
時間上：寶寶腸胃嬌嫩，消化系統尚不完善，建議週歲後再適量給寶寶選擇甜食。最適宜吃甜食的幾個時間段，運動前，剛運動完身體大量出汗後，兩餐之間，過於疲勞或飢餓時，感覺到頭暈噁心時，有嘔吐或腹瀉症狀時。另外，孩子咳嗽時不宜吃甜食。
量：孩子每天對糖的攝入量，不宜超過每千克體重的0.5克。比如，寶寶重10千克，糖不宜超5克，即售賣的糖塊低於2個。
吃甜食需要注意：吃甜食後要及時刷牙，甜食不宜空腹大量吃，飲料膨化類的甜食不建議給孩子吃，蛋糕西點類甜食最好少吃。
技巧方法：可以用甜味的水果或鮮榨果汁代替。可以給孩子喝牛奶，偶爾吃塊純正的冰糖，吃些粗糧麪包。儘量不要用甜食作爲獎勵，那樣只會加重孩子對甜食的熱情。多給孩子看些過量吃甜食影響健康的例子，豐富孩子的正餐口味，分散孩子對甜食的注意力。
