晚餐千萬別給孩子吃這幾類食物，太影響健康了！

一貫的健康飲食原則是：早餐吃好午餐吃飽晚餐少吃，家長多注重孩子的早餐和午餐，卻對孩子的晚餐不夠注重，孩子玩了一天了，而且晚餐後不久就會進入睡眠，如果晚餐掌握不好，同樣會傷害孩子的健康，因此有些晚餐少給孩子做。

寶寶的營養補充最好在白天進行，晚上大補實爲不宜，寶寶白天吃了不少，本來腸胃就很脆弱，這時候再吃些油膩的高熱量脂肪食物，孩子很難完全吸收，這時候很容易積在體內，長期這樣給孩子吃，身體怎能沒問題呢？便祕口臭可能就接踵而至。

高鈣食品

如果想給孩子補身體，尤其是補充高鈣食品，最好不要在晚上進行，例如一些蝦皮、魚骨湯之類的高鈣食物，最好不在晚上吃，這時候進補的鈣質很容易被堆積在腎臟和尿道中，引發結石的危險很大。

飯後吃甜點

晚餐後玩一會孩子就要睡覺了，因此飯時儘量看着孩子吃飽，飯後少吃東西了，尤其是甜品，晚餐後更不能吃，過於甜膩的東西會加重孩子的腸胃負擔，太撐的話睡覺就困難了，而且甜點吃多了還會腹瀉。

辛辣食物

晚餐儘量別做辛辣食物，如果做了，儘量讓孩子少吃，晚餐吃辣太多，會使孩子胃有灼燒感，甚至升高體溫，直接影響到孩子的睡眠。

清淡易消化、素菜爲主的晚餐更適合孩子，同樣還有大人。