很多媽媽有吃夜宵的習慣，因爲半夜餓醒的話，將難以保證睡眠質量。這樣做無可厚非，但是以下5種食物，孩子睡前最好不要吃，還會傷身體的！
很多媽媽有吃夜宵的習慣，因爲半夜餓醒的話，將難以保證睡眠質量。這樣做無可厚非，但是以下5種食物，孩子睡前儘量不要吃，因爲不僅對孩子睡眠質量毫無幫助，反而會加劇肥胖、疾病等各種風險………
豆製品
豆製品雖然美味中，儘管營養價值豐富，仍不適宜寶寶睡前食用。因爲豆製品中多含有大量的酪胺，睡前食用會對大腦形成刺激，造成入睡困難。
油炸食物
畢竟寶寶的消化吸收能力跟成人是有差異的，他們的功能發育不完全，抵抗力要弱很多。尤其是睡前吃油炸食物，會加重寶寶腸、肝、膽等的工作負擔，刺激中樞神經，從而影響睡眠質量。
方便麪
很多媽媽怕孩子半夜餓醒，又怕麻煩，有時候會爲孩子煮一碗方便麪，引發肥胖問題倒是其次，因爲絕大多數方便麪中含有過量的鹽和一定量的防腐劑，對孩子沒有一點好處。
巧克力
巧克力中含有咖啡因成分，食用後會導致神經興奮，精力旺盛，從而無法入睡。建議睡前不要讓孩子吃巧克力。
全脂奶
睡前喝一杯牛奶有助於孩子睡眠。但全脂奶是個例外，因爲睡前喝一杯全脂牛奶，日積月累將在孩子體內存積大量脂肪，久而久之將導致寶寶肥胖。
當然，其實孩子睡前吃一些東西也是可以的。若孩子在睡前真的是很餓，媽媽爲其選擇一些清淡的食物，特別是下面2種食物，非常適合寶寶睡前吃，來看看吧!
小米粥：強化睡眠質量
小米在穀物大軍中， 色氨酸的含量最爲豐富，它既有像安眠藥的安眠效果，提高睡眠質量，又沒有安眠藥一樣的副作用。
全麥食物：消煩解鬱
食物中含有的B族維生素相互間有協同作用,能調節新陳代謝,增強神經系統的功能。全麥食品中含有豐富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
