轉眼冬天就來了，天氣也越來越冷，大米總是賴在被窩不肯起牀，吃早飯也是急急忙忙。
昨天孩子又起晚了，隨便吃了兩口稀飯，就要去上學了。臨走前，大米姥姥讓孩子把煮雞蛋和牛奶帶上，在學校吃。沒想到孩子放學後跟我說：媽媽，我在學校吃了雞蛋、牛奶後拉肚子了。
牛奶和雞蛋都是孩子平時吃的啊，怎麼會拉肚子呢？
後來，專門去網上查了下，兩者都是高蛋白的食物，沒有碳水化合物的參與，很容易引起腸胃不適，加上冬天吃冷的早餐，孩子拉肚子也很正常了。
早餐被視爲一天中最重要的一餐，有研究表明，每週吃早餐次數越多的學生，學業成績越高，最大分差達50~70分，相當於多接受1~1.5年的教育。
孩子冬天吃早餐，稍有不慎，就容易引起腸胃不適和營養的吸收。對於正在長身體的孩子來說，當家長的尤其不能馬虎！
大米媽必須提醒大家，冬天來了，這5種早餐孩子能不吃就不吃！
1過於冰涼的果蔬汁
水果營養豐富，所以媽媽們經常用蘋果、梨榨汁給孩子當作早餐飲料。
但是冬天本來就冷，再喝冷的會讓孩子的脾胃變得虛弱。經常飲用，會引起噁心、嘔吐、腹瀉等不良反應。
健康吃法：
吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。
早上應該是吃熱稀飯、熱麪條、芝麻糊、熱豆漿等等，然後再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。
2燒餅、油條
滿大街都是賣燒餅、油條的小攤子，媽媽們在家也會做給孩子吃。
但是媽媽千萬要知道，燒餅、油條屬於高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且在高溫油炸的過程中，營養素會被破壞，並同時產生致癌物質，對孩子的健康十分不利。
此外，煎炸食品一樣，都會存在油脂和熱量偏高的問題。最主要的是早上進食不易於消化。
健康吃法：
其實大米很喜歡吃油條，每次嚷着要吃油條的時候，我都會專門去買一些少油的“安心油條”給孩子吃。
不過還是要少吃，一星期不宜超過兩次。並且進食當天的午餐和晚餐都應該清淡一些。
3路邊攤早餐
街頭食品往往存在衛生隱患，一定注意衛生，防止孩子“病從口入”。
而且，很多孩子買了早餐後就在路上邊走邊吃，對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
健康吃法：
如果你家孩子有這樣的壞習慣，儘量不要讓孩子上學路上吃早餐，以免損害健康。
4餅乾零食
還有少數媽媽沒空給孩子做早餐，讓孩子拿點喜歡吃的零食，比如餅乾、麪包等當作早餐，這些零食孩子餓的時候吃是可以的，但是作早餐，會很沒有營養。
早餐長期吃零食容易導致孩子的營養不足，導致孩子體質下降，容易引起各種疾病入侵。
而且零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。
健康吃法：
不要以零食代替早餐，尤其不要吃太多的幹食。
如果時間不夠，只能吃點零食墊肚子，可以給孩子一杯溫好的牛奶。
5隔夜早餐
天氣冷了，飯菜也不容易變質，很多家庭早上就把剩飯菜熱熱當作早餐，但是隔夜蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對孩子健康產生危害。
健康吃法：
吃剩的蔬菜儘量別再吃，如果一定要吃，要保存好，以免變質;從冰箱裏拿出來的食物更要加熱透。
有老師這麼說，“週末給孩子上再多的補習班彌補缺漏，還不如讓孩子好好吃頓早餐再學習來的更有效。”可見，讓孩子早餐吃得好該有多麼的重要！
準備一份健康營養的早餐，其實並不難，只要注意好乾稀和葷素搭配就行。例如，在孩子起牀後的半小時內，先讓孩子喝一杯溫水，然後準備好米粥，麪包片和一個水果，其實就營養全面了~
家長如果愛護孩子的話，一定要注意早餐。愛孩子，從一頓健康的早餐開始......
