變着花樣給寶寶做輔食也可以完全無壓力，只用幾分鐘和超級簡單的方法，就能給寶寶做出一份管飽的水果甜品。
變着花樣給寶寶做輔食也可以完全無壓力，只用幾分鐘和超級簡單的方法，就能給寶寶做出一份管飽的水果甜品
燕麥算是最健康的穀物之一
口味清淡，但營養豐富
它對人體的益處遠超過大米和麪粉
煮過的燕麥口感軟糯
香蕉是幾乎所有寶寶都喜歡的水果
我用香蕉提升燕麥的香甜
只要幾分鐘就能做出一份寶寶喜歡的小甜品
還可以管飽哦
香蕉燕麥粥（8月齡+）
難度：無難度
時間：5分鐘
烹調方法：煮
用具：琥珀鍋
營養Tips芬蘭幾所大學的公共健康學者在2009年做了一項關於燕麥和嬰幼兒飲食的研究。他們發現燕麥和魚肉裏面含有一些免疫調節和抗過敏物質。在嬰幼兒早期的輔食中添加燕麥和魚，可以降低兒童哮喘和過敏性鼻炎的發病率。
燕麥含有大量的膳食纖維，可以幫寶寶調節腸道功能。
但膳食纖維吃得太多也不好。不僅不能緩解便祕，還可能給腸胃功能不好的寶寶增加消化負擔，造成腸道脹氣和腹痛。
輔食添加的一條重要原則是多樣化。哪怕是寶寶最喜歡或者最營養的食材，也要適量不能天天頓頓的吃。
-食材-快熟燕麥片 40g
香蕉 60g
做法
1、香蕉去皮放到研磨碗研磨成泥狀備用；
2、琥珀鍋倒入150ml水煮開之後放入燕麥片，一邊煮一邊攪拌，以防糊鍋；
TIPS：我在這裏用的是桂格快熟原味燕麥，比較健康，口感也很適合寶寶，並且比較大的電商平臺上都有售。
3、煮2分鐘之後燕麥片已經軟爛，這個時候加入香蕉泥；
4、繼續煮30秒-1分鐘，攪拌均勻就可以啦；
香香甜甜的燕麥粥，幾分鐘就搞掂~ 有沒有超級簡單？此處應有掌聲~
除了香蕉，蘋果也可以這樣和燕麥搭配哦
燕麥的選擇
國內能買到的燕麥可以分爲2類：碾壓燕麥，速食燕麥。
最常見的碾壓燕麥是桂格的傳統麥片。它只是把燕麥去殼再簡單的壓成扁片，沒有經過其它加工，所以絕大多數營養成分都能保留下來。大家可以在京東，天貓，或者其它比較大的電商平臺搜索“傳統燕麥”。需要注意的是：標着快熟或者快煮的麥片不是碾壓麥片，哪怕它標着“傳統”。
碾壓燕麥雖說營養保留度最高，但它很難煮熟。如果給寶寶吃這種燕麥，要多煮一會兒（至少是快熟麥片的3陪以上時間）。如果你對營養的要求很高，用碾壓燕麥多煮一會兒也是很值得的。
速食燕麥或者快煮麥片是經過深加工的燕麥。它又能分成很多種，其中原味的速食燕麥是沒有添加其它成分的。雖說原味速食燕麥的營養稍有流失，但還是很適合寶寶吃的。尤其是它的口感會比碾壓燕麥更好，很適合月齡小的寶寶吃。
除了原味之外的其它速食麥片就不推薦寶寶們吃啦。它們都有不同程度的其它添加，比如說糖、香精、色素。
