秋天到了，水果進入豐收的季節，如何吃水果，大有講究；吃得好對身體有益，吃得不當反而有害。
大家一定要根據自身的體況選食。 下面就是一些常見水果的食用功效，大家不可不看哦！
百果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱爲萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱爲心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
甜膩美味——柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。
西域佳果——石榴
石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
乾果之王——板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！
維C之王——獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!
天堂之果——橄欖
天堂之果，這是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗爲有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤爲適合秋冬食用。
甜適中——柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長壽食
品——山楂
山楂也就是我們經常說的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化，最好不要食用。
愛心提示：
吃水果應適量適時。多吃性寒和含酸較多的水果會傷脾胃，多吃性燥的水果容易“上火”，多吃含糖高的水果可導致“水果尿症”。水果一般在飯後1小時左右吃爲宜，不應在飯前吃，否則會影響食慾，果酸會對食物中蛋白質起凝固作用影響消化吸收；而飯後立即吃水果，不但不助消化，反而會造成脹氣和便祕。吃水果還應洗淨削（剝）皮後再吃，以免表皮殘留的農藥等污物引起慢性中毒和病從口入。
