熱量：22大卡/100g
聖女果的熱量在水果中是非常低的，而且含有豐富的果膠等食物纖維，不僅可以降低熱量攝取,還能吸附體內多餘脂肪,並排出體外。此外聖女果獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
熱量：33大卡/100g
西柚中含有的礦物質以及果膠可以幫助降低膽固醇並且抑制脂肪的形成，而且西柚本身的熱量就是極低的，其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜。幫助抑制亢性食慾。
熱量：35大卡/100g
在衆多的減肥餐單中通常都可以看到檸檬的身影，因此檸檬位列十大減肥水果也是名副其實， 檸檬水具有解油膩的功效，可以使身體自我淨化，清除多餘脂肪，消除體內多種器官的廢物和毒素，並且還能淨化血液，改善血質，促進新陳代謝。檸檬自然清新的香氣還能防止僞食慾爆發，當你有想吃零食的慾望時不妨泡一杯清爽的檸檬水。
熱量：39大卡/100g
木瓜除了我們熟知的豐胸功效之外，也是一種非常好的瘦身水果，木瓜中所含的木瓜酶僅能分解蛋白質、糖,還能分解脂肪。通過分解脂肪，可以去除脂肪，減少肥大細胞，促進新陳代謝，多餘的脂肪可以及時排出體外，從而達到減肥的目的。
TOP5：番石榴
熱量：41大卡/100g
番石榴的減肥效果得益與其豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助排出多餘的脂肪以及體內的毒素，而且番石榴的飽腹感比較強，可以減少其他高熱量食物的攝入。
熱量：48大卡/100g
柑橘類水果中含有豐富的黃酮類化合物研究表明經常食用柑橘類水果可以有效控制體重，防止肥胖。而且橙子所含纖維素和果膠物質，適量吃橙子能夠有效增強飽腹感，又可以促進腸道蠕動。
熱量：48大卡/100g
菠蘿中所含的菠蘿酵素能夠有效的酸解脂肪，並不會產生糖類物質，此外bolo有加速新陳代謝的作用，可以快速地人體的代謝廢物和過多的垃圾排出體內。同時菠蘿果肉中膳食纖維較多可增加飽腹感讓你減少進食量。
熱量：52大卡/100g
提到十大減肥水果自然也少不了蘋果的的身影了，蘋果能夠提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。而且蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。
熱量：61大卡/100g
獼猴桃本身含有奇異酵素,這種物質能有效分解食物中的蛋白質,成爲容易被腸道吸收的氨基酸，而且獼猴桃中所含的果膠有着潤腸通便的作用，可以幫助清除腸道中的殘留廢料，促進排便，改善便祕。同時，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。
熱量：89大卡/100g
香蕉的熱量在水果中雖然不算低，但它的飽腹感極強，香蕉減肥的作用原理還是在於排宿便，減少體內毒素的積壓。香蕉的鉀元素含量也比較豐富，可調節人體水分代謝平衡，有效改善水腫型肥胖。
