南瓜紅薯蘋果羹怎麼做?南瓜紅薯蘋果羹能幫助出汗多睡不好的寶寶,還能快速補充身體所需能量,下面來看看南瓜紅薯蘋果羹的做法。
南瓜和紅薯都算是糧食類的食物,容易有飽腹感,而且富含各種維生素,補充身體流失的養分。
南瓜中的鋅,對寶寶骨骼和大腦發育都有好處。特意選了個據說有栗子味道的小南瓜,果然有栗子的甘甜和沙沙的口感,特別好吃。
紅薯中的賴氨酸可以促進寶寶的生長發育、增強體質;還能增進寶寶的食慾,改善寶寶的睡眠質量。
蘋果我選的是脆蘋果,一般脆蘋果蒸出來軟軟的,還帶有一點彈性,嚼起來口感更好。
和南瓜紅薯這種面面的食物在一起,吃起來很有層次感。而且口味是甜中帶酸,夏天吃更開胃。
南瓜 紅薯 蘋果
第一步:紅薯和南瓜洗淨、去皮、切小塊。
第二步:蘋果也去皮,切成寶寶適合咀嚼的大小。在蘋果中加小半碗水,不超過蘋果的高度。
然後和南瓜、紅薯一起上鍋蒸,10~15分鐘。
第三步:將蒸熟的南瓜和紅薯混合,碾成泥。
第四步:將蘋果連湯汁一起倒入南瓜紅薯泥中,攪拌均勻。蘋果與南瓜紅薯泥的比例最好是2:1。
一碗香甜的南瓜紅薯蘋果羹就完成了!下午給寶寶來一碗,保證讓TA瞬間充滿活力!
1.只要這3種食材,寶寶都不過敏。10月+的寶寶就可以吃了。
2.南瓜和紅薯都屬於粗纖維食物,吃多了容易腹脹,所以蘋果的比例要多一些。小寶寶吃一定要控制好量,再喜歡也不能多吃喲~