很多家長從孩子嬰兒時期就擔心寶寶夜裏餓，睡不好，影響發育等，夜間多次給寶寶餵奶。以至於寶寶大了之後，已經不吃奶了，還擔心孩子夜裏餓，就會讓孩子多吃晚飯，睡前吃東西等。
很多家長從孩子嬰兒時期就擔心寶寶夜裏餓，睡不好，影響發育等，夜間多次給寶寶餵奶。以至於寶寶大了之後，已經不吃奶了，還擔心孩子夜裏餓，就會讓孩子多吃晚飯，睡前吃東西等。
媽媽的擔心不無道理，但是有些食物不適合讓寶寶晚上睡覺前吃，特別是多吃，各位家長知道麼？
1，油炸食品。
這裏的油炸食品包括：方便麪、炸雞、薯條、油條等一切油炸性食品。不過也會有網友說，我家的方便麪是非油炸型的，但是，即便不是油炸型的，裏面也會含有很多的植物油、動物油之類的油脂。和油炸方便麪區別也不是很大。
幾乎所有的油炸型的食品，都會含有過多的油脂、鹽分甚至防腐劑且熱量比較高。油炸過的食品，它的營養價值更多的是體現在油脂上，而非其他，如果長期吃的話，很容易造成孩子發胖，且不利孩子生生長發育哦。
2，產氣類食品
如：紅薯、栗子、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜等，都極易在胃腸中產生氣體的食物。這些產氣食物能在胃腸中產酸、產氣，這些氣體會在孩子肚子中來回串，影響孩子的睡眠，容易睡得不安穩，睡的淺等。
3，全脂或高脂奶、奶粉
很多人都知道睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠，但是如果經常睡前喝一大杯全脂或者高脂牛奶、奶粉的話，由於夜間孩子不運動，消化能力有限，很容易造成大量的脂肪堆積在體內，增加發胖的概率。所以，睡覺前最好喝低脂或者脫脂牛奶或奶粉，更健康、助眠。
4，巧克力、糖果、甜點等
巧克力中的可可成分，很容易導致神經興奮，反而影響睡眠或者不容易入睡。糖果、甜點中的糖分，也很容易造成糖代謝不完全，造成能量過剩，轉化爲脂肪堆積在體內。容易發胖，而且經常吃甜食的孩子很容易養成習慣，沒有甜食不行，最容易長蛀牙。
5，辛辣刺激性食物
晚餐吃辛辣刺激性食物是影響睡眠的重要原因。如：辣椒、大蒜、洋蔥等，過量食用，會造成胃腸有灼熱感和消化不良，進而影響睡眠。
此外，像咖啡、酒類等也都不能在睡覺前讓孩子食用。考慮到大多數孩子可能都接觸不到這些食品，就不着重說明了。
各位家長一定要注意，兒童正值生長髮育時期，一定要注意飲食，不但要合理飲食還要保證夜晚有個充足的睡眠和高質量的睡眠，只有這樣，讓寶寶健康成長，正常發育。
