說紅豆、葡萄乾等，這些食物就特別容易在我們的胃部，在胃酸的作用下產生氣體，從而讓人產生一種脹氣感，如果孩子在睡前常吃這些食品，就特別容易導致晚上因爲腸胃不舒服，而睡個好覺。特別是上面這幾種食物，家長還是不要讓…
原標題：睡前給孩子吃4種食物，會影響孩子睡眠質量，寶媽儘量要清楚
睡眠對於我們的健康有着就非常重要的作用，睡眠也是人體自我修復的過程，一般來說，孩子的睡眠時間是高於成年人的，讓孩子保持充足的睡眠對正處於生長髮育期的孩子來說，非常重要。因爲孩子在睡覺的過程中，身體會分泌更多的生長激素，從而更有利於身體的發育。所以說有孩子睡眠不好就會對發育造成影響。特別是如果讓孩子去吃下面這些食物，就會容易影響睡眠質量。
孩子的睡眠，對身體發育會有影響？睡前做這些事可能會影響睡眠
含糖量高的食品，比如說兒童特別喜歡吃的一些糖果中所含有的糖分是特別容易被人體所吸收的，而在吸收的過程中，腸胃就會一直在工作。而在睡眠階段時，我們的腸胃本身應該處於一個休息的狀態，如果這時還要消化糖分就會超負荷工作，從而影響到身體。不要過量飲用水，如果在睡覺之前喝太多的水就會增加腎臟的工作量，特別是在睡眠狀態下，我們的膀胱積累的大量水分之後就會產生排尿感，所以說就容易導致在晚上頻繁的起牀上廁所，從而影響到睡眠。
過度的食用食鹽，現在很多的是爲了增加口味，所以說其中就會加入很多的食鹽，特別是孩子很多愛吃的零食都含有很多的鹽分。而我們在平時沒有感到特別鹹的原因，是因爲在加入食鹽的同時，食品中還加入了很多增加鮮味的其他配料。所以說我們在給孩子吃一些零食的時候，一定要辨別含鹽量是不是多，如果讓孩子吃過量的食鹽就容易加重腎臟的負擔，影響了晚上的睡眠。
忌食容易轉化出脹氣的食品，很多的食物雖然說非常的健康又綠色，但是也不適合在晚上吃。比如說紅豆、葡萄乾等，這些食物就特別容易在我們的胃部，在胃酸的作用下產生氣體，從而讓人產生一種脹氣感，如果孩子在睡前常吃這些食品，就特別容易導致晚上因爲腸胃不舒服，而睡個好覺。
雖然說有很多的食物特別的吸引人，寶寶也特別的喜歡，但是作爲家長還是要合理的安排寶寶的健康飲食才能夠更有利於寶寶的健康發育。特別是上面這幾種食物，家長還是不要讓孩子在睡前吃了，在平時也要儘量少吃，對次你還有其他可以補充的嗎？可以在下方評論區留言，也可以關注小編小編，每天都會給大家分享育兒的知識。
