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兩款肉食類的寶寶食譜

來源:育娃網    閱讀: 2.91W 次
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  禽、蛋、瘦肉等是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源,因此在寶寶的日常飲食中,媽媽要多學會給寶寶做一些肉食類的飲食,在這裏,親親寶貝小編就推薦兩款肉食類的寶寶食譜,以供參考。

  寶寶食譜:醬牛肉

  原料:

牛腱子肉800克,老薑5克,大蔥10克。

兩款肉食類的寶寶食譜

兩款肉食類的寶寶食譜

  調料:

黃醬80克,醬油10克,花椒5克,八角2粒,桂皮1小塊,鹽5克,料酒10克,白砂糖15克。

  做法:

1. 牛腱子肉洗淨後,整塊放入涼水鍋裏,用大火煮沸,注意將血沫撇去,邊煮邊撇,約15分鐘左右,血水全部煮出後,撈出肉塊,瀝乾水分。

2. 將煮過的牛腱肉放入湯鍋中,加入熱水,以完全沒過肉面爲宜,放入鹽、黃醬、料酒、醬油、糖、蔥段、薑片和調料袋(將花椒、八角、桂皮用紗布袋裝起,用線把口紮緊),再用大火煮半小時,然後,用小火慢慢燉煮約1.5~2個小時,最後,再用急火燉15分鐘,使肉塊更入味。

3. 撈出醬好的牛腱子肉,晾涼,待牛肉表面發緊時,即可切片。

  說明:

1. 晾涼之後,更容易切片,不易破碎。

2. 應逆着肉絲纖維的方向切,牛肉口感更柔嫩。

  營養小提示:

牛肉富含氨基酸、維生素B6、鉀和蛋白質、鋅、鐵、丙胺酸、維生素B12等,其營養成分比豬肉更能滿足人體的需要。

  寶寶食譜:板栗燒雞

  原料:

雞1只,鮮栗子200克,姜20克,大蔥10克。

  調料:

花生油 50克,鹽 6克,澱粉8克,料酒 10克,白砂糖 30克,八角 5克,醬油 20克,花椒 5克。

做法:

1. 將雞沖洗乾淨,剁成2.5 釐米左右的方塊;板栗洗淨,剝去外殼。

2. 雞肉用鹽和醬油醃10分鐘;蔥切段;薑切片。

3. 油鍋在火上燒至七成熱時,放入雞塊,炸至金黃色撈出。

4. 油鍋內再放入板栗,炸至淺黃色撈出。

5. 鍋內留底油25克,加白糖炒至呈棗紅色時,加板栗、雞塊、蔥姜、花椒、八角、精鹽、料酒、水等,用大火燒開,撇去浮沫。

6. 改小火慢慢煨燒,待湯汁剩約1/3時,用溼澱粉勾芡淋汁。

  說明:

1. 糖炒得不宜太老,棗紅色即可。

2. 燒菜時,湯汁要一次性加足,火力不能太大,雞塊、栗子要燒透、燒熟。

營養小提示:

雞肉是優質蛋白質的來源,也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。

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