嬰幼兒時期是寶寶生長的“黃金期”，是一生中生長速度最快的時期，加上小寶寶活動量大、能量消耗快，所以，母乳和三餐的輔食不能滿足寶寶一整天的需求。
今天珈賢推薦的黑芝麻雜糧米糊，簡單快手，營養豐富，作爲寶寶兩餐之間的加餐最適合啦！
黑芝麻雜糧米糊材料
雜糧飯、低溫烘焙黑芝麻、黑糖、亞麻籽油、綜合堅果。
步驟
1.將雜糧飯、綜合堅果和黑芝麻放入調理機中，加入適量黑糖和沒過食物的清水，打1分鐘後倒入杯中。
2.淋上兩小勺亞麻籽油，或者放入一勺綜合堅果。
營養價值
雜糧的營養豐富，能夠給寶寶補充碳水化合物、優質蛋白質、維生素B族和膳食纖維。
芝麻含有極爲豐富的鐵、鈣、蛋白質和優質油脂，經常給寶寶吃芝麻，對骨骼喝牙齒的發育有好處。
亞麻籽油富含歐米伽-3脂肪酸，對幼兒大腦發育非常好。種類豐富的堅果同樣富含豐富的歐米伽-3脂肪酸，可代替亞麻籽油加入米糊中。
小叮嚀
黑芝麻雜糧米糊適合12M+的寶寶食用。
缺乏咀嚼鍛鍊的寶寶食用，最後一步不要添加綜合堅果，以防造成寶寶嗆咳。
堅果容易發生過敏，剛開始添加時注意觀察孩子有沒有發生過敏。
