材料
A.嫩豆腐100克→切塊焯水
B.海米10克→用溫水泡15分鐘切碎
做法
將A放入碗內→放入B加入少許醬油→蒸熟即可
功效
海米富含蛋白質、鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，而且它的鈣含量也較高，是很好的鈣的來源。
奶酪蔬菜粥
材料
A.大米30克→洗淨
B.土豆30克→去皮切丁
C.西蘭花20克→焯水切碎
D.兒童奶酪1片→切碎
做法
鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B煮10分鐘→放入C煮5分鐘→放入D攪勻即可
功效
爲寶寶補充蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素等營養。奶酪體積小、能量高、營養素高度濃縮，特別適合寶寶。
