紅棗核桃粥
參考月齡段：6個月+
既能幫助寶寶促進智力發育又能補充全面營養
營養價值
紅棗中的維生素P含量爲所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。但媽媽們注意，一定要去掉紅棗皮。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，具有健腦益智的作用。將這些食材與大米熬製成粥，不僅能全方面的補充寶寶的營養，還能促進寶寶的智力發育。
所需食材
核桃3個/紅棗4顆
花生12顆/大米50g
工具/準備
料理機、湯鍋
製作/過程
1.紅棗上鍋蒸15分鐘
2.核桃花生去殼後，用溫水沒過，浸泡30分鐘後，去皮（一定要去皮奧，不然不利於寶寶消化）
3.紅棗去皮
4.核桃、花生、紅棗入料理機打成碎末
5.煮大米粥（按大米：水爲1:3的比例）中火煮40分鐘即可，將打好的食材末倒入米粥中
6.將食材末與粥攪拌均勻即可
鮮香四溢，營養全面的紅棗核桃粥出爐啦~
