對於產後準媽媽來說產後的修復是相當重要的一件事情，尤其是產後及時進行盆底肌的修復，能夠預防多種問題的出現，因此身爲產後的媽媽一定要注意及時聽從指引，做好產後盆底肌的修復。
對於產後準媽媽來說產後的修復是相當重要的一件事情，尤其是產後及時進行盆底肌的修復，能夠預防多種問題的出現，因此身爲產後的媽媽一定要注意及時聽從指引，做好產後盆底肌的修復。那產後盆底肌修復怎麼做？如何做好盆底肌修復？下面我們一起來詳細瞭解一下！
產後盆底肌修復怎麼做？
（1）電刺激治療
說到產後盆底肌修復怎麼做這個問題，其實產後盆底肌的修復治療方法並不是唯一的，其中最爲常見的電刺激治療在醫院也是非常常見的。一般來說產婦在產後需要及時進行產後康復檢查，因此建議在產後42天，陰道、盆腔沒有炎症的情況下，可以做盆底的康復治療，主要是通過電刺激使盆底的肌肉張力恢復到之前狀態，這樣就會使盆底肌肉達到修復的作用。
（2）堅持做提肛運動
產後盆底肌修復怎麼做？堅持做提肛運動，是非常簡單又有效的治療盆底肌肉鬆弛的方法，建議每天堅持做，1天做2次，每次做30下，這樣有利於盆底肌肉張力的恢復。希望每一位產後媽媽都能夠學會並且堅持做提肛運動，從而修復盆底肌的同時，也能夠預防子宮脫垂的問題發生。
（3）堅持做凱格爾運動
產後盆底肌修復怎麼做？採用規範的、有監督的、強化的產前凱格爾運動可以預防產後尿失禁，也是產後常規康復、預防盆底疾病的主要方法。
而凱格爾運動又被稱之爲骨盆運動，是藉由重複縮放部分的骨盆肌肉來進行的。首先我們需要站直，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬。用力夾緊保持五秒鐘放鬆，重複此動作二十次以上。簡易的骨盆底肌肉運動，可以有時有地進行。
以上就是關於產後盆底肌修復怎麼做的相關內容介紹，很顯然產後盆底肌修復的方法不是唯一的，各位產婦可以根據自己的實際情況來合理選擇，只要一直堅持下去相信會有極大的效果的。
