現在天氣日漸寒冷，因此很多人都習慣吃個夜宵再睡覺，但睡前進食是營養專家不太提倡的一種錯誤飲食習慣，那麼睡前吃東西除了會引起肥胖問題之外還有什麼其它的危害呢，下面就一起來了解一下!
睡前吃東西有什麼壞處：不利消化系統作用
精神科醫師指出交感神經類似加油器的作用，副交感神經則像是剎車器。睡覺時由副交感神經主導主要是爲了讓生理運作緩和，有好的睡眠品質、血壓、心跳減緩、男人陰莖也會勃起，但是如果在睡前進食，強迫腸胃蠕動，反而容易消化不完全、蠕動不順，干擾睡眠。
過去有研究發現，睡眠時，整個腸胃道都不利於消化吸收。包括唾液腺分泌量、吞嚥次數、食道括約肌的壓力、收縮頻率等，都會下降許多，胃排空時間延長，小腸、大腸蠕動也減少，肛門管腔的壓力也下降。若是胃食道逆流的病人，睡前吃了大量食物，會讓逆流情況更加劇。
太晚進食也不利於消化性潰瘍的病人。過去有研究在受測者的胃放入胃酸，比較晚上6點和晚上9點進食的胃酸情況，結果顯示，晚上9點進食的人的胃酸比較多，整晚和睡眠周間的胃酸酸度也高出許多。
睡前吃東西有什麼壞處：增加腦中風、心肌梗塞風險
臺灣曾經研究32名夜間猝死的外籍勞工，發現睡前進食是相關唯一因子，雖然不清楚原因，但仍有某種程度的意義，應該被考慮進去。也有人認爲，睡前大量進食，不利於血壓控制，腦中風、心肌梗塞的機會都可能增加。
睡前吃東西有什麼壞處：容易形成脂肪肝
白天飯後活動，能消耗能量，但如果晚上飯後就睡覺，容易堆積三酸甘油酯，導致脂肪肝。而且夜晚進食，肝臟必須不斷工作、合成、代謝物質，對肝臟是一大負擔。
睡前吃東西有什麼壞處：增加膽結石、尿路結石風險
睡前大量進食或吃得太過油膩，也可能提高膽結石和尿路結石的機會。因爲躺着會影響膽汁引流;飯後3~4小時則是鈣離子代謝的高峯，這時如果在睡覺，就會影響代謝的效率。
睡前吃東西有什麼壞處：肥胖機率高
雖然有研究認爲，如果整天攝取的食物量和卡路里和一般人一樣，晚吃不一定會變胖，但從流行病學和臨牀觀察， 晚進食的人大多在其他時間也會吃的比較多，往往還是比較肥胖 。
國外也有研究指出，即使睡前攝取比較好的營養素，比如酪蛋白、清蛋白，雖然不致影響運動習慣的人，但對肥胖者或女性來說，血脂肪、糖尿病、胰島素阻抗都會增加。
