西梅跟李子長得非常的相像，很多人都傻傻分不清楚。但是其實西梅是李子的一種，營養非常的豐富，深受人們的喜歡。你吃過西梅嗎?你知道吃西梅有什麼好處嗎?下面一起來看看西梅有什麼功效與作用。
西梅有什麼功效與作用：美容養顏
西梅具有美容的作用。因爲西梅具有潤腸通便的作用，可以清除體內毒素，所以食用西梅或飲用西梅汁可以起到美容祛斑的作用。
西梅有什麼功效與作用：維持酸鹼平衡
西梅具有維持酸鹼平衡的作用，西梅中鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。
西梅有什麼功效與作用：預防骨質流失
西梅具有預防骨質流失的功效。西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。適當的食用，能維護骨質健康。
西梅有什麼功效與作用：保護視力
西梅是補充維生素A的最佳起原，因爲它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和髮質極爲重要。同時，它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。
西梅有什麼功效與作用：預防心臟疾病
西梅含有豐富的葉酸，補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風。對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起着重要的作用。
西梅有什麼功效與作用：抗氧化
最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應攝入一隻新鮮西梅或3粒天然西梅製品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。
西梅有什麼功效與作用：有效抑制自由基
梅含豐富的抗氧化營養及植物營養(phytonutrients)，包括胡蘿蔔素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。當中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，並且降低體內的壞膽固醇(LDL)，有助預防慢性疾病如心臟病及癌症等。不可不知的是，這些營養物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。
西梅有什麼功效與作用：潤腸通便
西梅具有潤腸通便的作用。西梅富含纖維素，以膳食纖維爲主，食用之後在胃內會大量的吸水膨脹，有溼潤食物和糞便的作用。西梅還能能刺激胃腸蠕動，加速糞便排出體外，對便祕患者來說是非常不錯的食物。
西梅有什麼功效與作用：清肝明目
西梅具有清肝明目的功能。西梅中維生素A含量比較高，維生素A是肝臟和視網膜的有效成分，所以食用西梅能起到緩解肝臟細胞衰老，增強肝臟功能，也能促進視網膜上視紫紅質的合成，對視力也有保護作用。
西梅有什麼功效與作用：預防貧血
西梅可有效預防貧血。西梅是水果中鐵元素含量很高，鐵元素能促進體內血血紅蛋白的合成，增加血容量，對缺鐵性貧血有很好預防治療效果，女性食用西梅可以起到補血的作用，讓氣血更通暢。
西梅有什麼功效與作用：降血壓
西梅具有降壓功效。西梅是典型的高鉀低鈉水果，鈉離子在體內起到增強血液滲透壓的作用，和鉀離子是一對調節離子，食用西梅能增加一定量的鉀離子，有降血壓作用。
西梅有什麼功效與作用：殺菌
西梅具有抗菌殺菌的功效。西梅富含植物酸，有枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等，這些植物酸對很多菌類都有滅殺作用，在飯後食用可清潔口腔，對口腔潰瘍、口臭等有很好的防治作用。
西梅有什麼功效與作用：補充維生素
西梅可有效補充身體所需維生素。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。
