蓮霧是一種熱帶水果，顏值高，水分足，很多人喜愛吃蓮霧，那蓮霧一天吃幾個合適呢？怎麼吃味道佳？下面就來具體看看吧。
蓮霧一天能吃幾個
蓮霧建議一天吃2-3個。
蓮霧一天吃2-3個就可以滿足人體所需維生素的量，多吃無益，並且中醫認爲蓮霧屬性偏涼，建議體質偏寒者少量食用，尤其是當生理期來時會產生疼痛現象的女性們，應注意食用量;同時，蓮霧也具利尿作用，頻尿者不宜多食;另外若有胃潰瘍者避免空腹食用。
吃蓮霧的好處
清熱去火
蓮霧性寒，可以幫助降低體內的燥熱之氣，緩解身體上火、發熱等不適反應，具有一定的清熱去火作用。
生津止渴
蓮霧中水分含量豐富，可以緩解口乾舌燥的不適感，具有生津止渴的作用，適合口乾上火的人羣食用。
防治便祕
蓮霧性寒，富含膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，在一定程度上幫助食物消化吸收，避免出現積食的情況，幫助糞便及食物殘渣的排出，有一定防治便祕的作用。
減肥瘦身
每100克可食部分蓮霧的熱量爲39大卡，且糖分含量很低，是一種低熱量、低糖分的水果，在減肥適量適量食用可以幫助減肥。
利尿作用
蓮霧中的水分含量豐富，有一定的利尿作用，可以幫助尿液的排出。
蓮霧的常見吃法
蜂蜜堅果蓮霧：可先行將備好的芝麻、堅果類食物進行爆炒，炒至微香即可，後將個大的芝麻、堅果碾碎爲末，將其加以蜂蜜攪拌後，可用蓮霧蘸着吃，香味清甜，夏季飲用最佳。
蓮霧拌海蜇：將蓮霧果肉備好，分別準備雞胸肉、海蜇皮，將其清洗乾淨後，切成絲，而準備好胡蘿蔔絲後，大火將水燒開，放如雞胸肉絲、海蜇皮絲煮熟，將其撈出後，水分瀝乾，盛入碗中，將備好的蓮霧果肉絲、胡蘿蔔絲等放入其中涼拌即可。
牛奶蓮霧汁：選購果汁含量多的蓮霧果，將其切爲小塊後，放入榨汁機中，倒入牛肉，鮮榨即可，放入冰箱冷藏飲用，口感更佳。而蓮霧中含量充足的礦物質元素，搭配蛋白質含量豐富的牛奶，可有效增強人體免疫能力，因膽固醇含量極少，飲用無危險。
