咖啡不僅可以提升醒腦，其中的咖啡因還可以幫助加快體內脂肪轉換成能量的速度，但不少女性朋友擔心咖啡喝多了會影響月經，導致月經推遲，下面就一起來了解一下。
喝咖啡會影響月經推遲月經嗎
一般來說正常喝咖啡並不會導致月經推遲，如果一天一杯，屬於正常用量，正常體質應該不至於影響到生理週期。
不過對於部分女性朋友來說，如果一次性攝入大量的咖啡因，會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候羣，也容易影響經血的排出。
月經期可以喝咖啡嗎
通常生理期以咖啡因攝取300毫克以內爲限，也就是每日可適量飲用約1杯250cc咖啡是沒有問題的，但是如果喝過量反而容易出現經前症候羣或加重不適感。因爲咖啡促使交感神經亢奮，引發情緒緊張，影響月經的排出，而某些體質的女性喝咖啡則更要注意，特別是喜歡辛辣熱燥油炸食物，引起脾胃積熱的女性，多喝咖啡則反而讓經前症候羣更嚴重。
而更年期婦女，因雌激素減少，骨質迅速流失，應補充鈣質，減少咖啡因攝取，避免骨質疏鬆之餘，還能舒緩熱潮紅。
喝咖啡會導致貧血嗎
健康的女性喝咖啡不會造成貧血，但是有子宮肌瘤引起月經量多的女性就要特別注意，健康的女性生理期間並不需要禁食咖啡、茶，只要是熱咖啡、熱茶就沒有問題。不過不建議喝過濃的茶或咖啡，特別是在飯後飲用，因爲這樣會影響從食物中吸收鐵質的狀況，建議在飯後一個半到兩個小時後再飲用較佳。
