進入夏季，天氣十分悶熱，長期處於炎熱的天氣下，應該多吃消暑食物，達到養生功效。小編推薦三款消暑湯，美味又解熱喔。
1、夏日首選苦瓜湯
材料：選清熱解毒的苦瓜半斤，選新鮮上等瘦豬肉100g;
做法：苦瓜去瓤切塊，豬肉切薄片，一起入鍋加水煮開，加適量鹽調味，即可食用。
2、葷素搭配排骨湯
材料：選清熱解毒的冬瓜2斤，選滋陰涼血的生地2兩，選新鮮排骨1斤，外加生薑、蜜棗適量;
做法：一起熬製，湯沸肉熟即可飲用，鮮美敗火!
3、安神祛暑蓮子湯
材料：選滋陰養神、祛熱解暑的蓮子20g，薏米、芡實各10g，選滋陰潤肺銀耳3朵;
做法：將蓮子、薏米、芡實放入油鍋中炒，然後加水，和白木耳一起燜熟。
夏日飯前喝點兒湯，解暑瘦身更健康，營養美味隨手做，夏日清涼不覺長!矮油~這麼簡單，小編也要回家做嘍!
