中伏有多少天？中伏是三伏天的其中一個時間段，那中伏具體有多少天呢？又是怎麼計算的呢？每年都是一樣的嗎？下面就來具體瞭解下吧。
中伏有多少天
中伏有的年份是10天，有的年份是20天。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。2017年中伏的時間是20天，從7月22日開始，8月10日結束。
中伏長短不一樣的原因
這是由曆法的規定造成的。
我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日爲初伏，第4個庚日爲中伏，立秋後第1個庚日爲末伏。
傳統曆法規定，每年夏至以後的第三個“庚日”始入“頭伏”，而立秋之後的第一個“庚日”才入“末伏”。如果夏至日離“庚日”較遠，入“伏”後20天時，已過立秋，即開始入“末伏”，這樣“中伏”僅10天。如果“庚日”離夏至日近，入“伏”後數到第20天時，還未到“立秋”，則“中伏”必須延長10日，這樣，“中伏”就20天了。
換句話說，當夏至與立秋之間出現4個庚日時，中伏爲10天，如出現5個庚日，中伏則爲20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
中伏如何防暑
1、苦味食物要多吃
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
2、增加清熱解暑、健脾利溼食物的攝入
綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
